# 书摘 · 晨间日记的奇迹

- Link: https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/
- Published: 2017-08-31T21:52:24+08:00
- Author: 白宦成

文章目录

 [Toggle](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#)

 * [#1 早上写日记的好处](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#1_%e6%97%a9%e4%b8%8a%e5%86%99%e6%97%a5%e8%ae%b0%e7%9a%84%e5%a5%bd%e5%a4%84)
 * [#2 为什么要用电脑来写晨间日记](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#2_%e4%b8%ba%e4%bb%80%e4%b9%88%e8%a6%81%e7%94%a8%e7%94%b5%e8%84%91%e6%9d%a5%e5%86%99%e6%99%a8%e9%97%b4%e6%97%a5%e8%ae%b0)
 * [#3 什么是晨间日记](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#3_%e4%bb%80%e4%b9%88%e6%98%af%e6%99%a8%e9%97%b4%e6%97%a5%e8%ae%b0)
 * [#4 如何写晨间日记](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#4_%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%86%99%e6%99%a8%e9%97%b4%e6%97%a5%e8%ae%b0)
 * [#5 关于运气](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#5_%e5%85%b3%e4%ba%8e%e8%bf%90%e6%b0%94)
 * [#6 你需要的不是闹钟，而是梦想](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#6_%e4%bd%a0%e9%9c%80%e8%a6%81%e7%9a%84%e4%b8%8d%e6%98%af%e9%97%b9%e9%92%9f%ef%bc%8c%e8%80%8c%e6%98%af%e6%a2%a6%e6%83%b3)
 * [#7 早起的方法](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#7_%e6%97%a9%e8%b5%b7%e7%9a%84%e6%96%b9%e6%b3%95)
 * [#8 借助晨间沐浴清醒](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#8_%e5%80%9f%e5%8a%a9%e6%99%a8%e9%97%b4%e6%b2%90%e6%b5%b4%e6%b8%85%e9%86%92)
 * [#9 早上是和自己相处的最好时机](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#9_%e6%97%a9%e4%b8%8a%e6%98%af%e5%92%8c%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%9b%b8%e5%a4%84%e7%9a%84%e6%9c%80%e5%a5%bd%e6%97%b6%e6%9c%ba)
 * [#10 为什么要写日记](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#10_%e4%b8%ba%e4%bb%80%e4%b9%88%e8%a6%81%e5%86%99%e6%97%a5%e8%ae%b0)
 * [#11 写日记的好处](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#11_%e5%86%99%e6%97%a5%e8%ae%b0%e7%9a%84%e5%a5%bd%e5%a4%84)
 * [#12 成功的习惯](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#12_%e6%88%90%e5%8a%9f%e7%9a%84%e4%b9%a0%e6%83%af)
 * [#13 晨间日记的镇静功效](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#13_%e6%99%a8%e9%97%b4%e6%97%a5%e8%ae%b0%e7%9a%84%e9%95%87%e9%9d%99%e5%8a%9f%e6%95%88)
 * [#14 晨间日记的记录功效](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#14_%e6%99%a8%e9%97%b4%e6%97%a5%e8%ae%b0%e7%9a%84%e8%ae%b0%e5%bd%95%e5%8a%9f%e6%95%88)
 * [#15 刚开始的七天请务必积极](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#15_%e5%88%9a%e5%bc%80%e5%a7%8b%e7%9a%84%e4%b8%83%e5%a4%a9%e8%af%b7%e5%8a%a1%e5%bf%85%e7%a7%af%e6%9e%81)
 * [#16 电脑记日记的好处](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#16_%e7%94%b5%e8%84%91%e8%ae%b0%e6%97%a5%e8%ae%b0%e7%9a%84%e5%a5%bd%e5%a4%84)
 * [#17 成功习惯化的三大考验](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#17_%e6%88%90%e5%8a%9f%e4%b9%a0%e6%83%af%e5%8c%96%e7%9a%84%e4%b8%89%e5%a4%a7%e8%80%83%e9%aa%8c)
    - [原则一：早上不要花三分钟以上的时间](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#%e5%8e%9f%e5%88%99%e4%b8%80%ef%bc%9a%e6%97%a9%e4%b8%8a%e4%b8%8d%e8%a6%81%e8%8a%b1%e4%b8%89%e5%88%86%e9%92%9f%e4%bb%a5%e4%b8%8a%e7%9a%84%e6%97%b6%e9%97%b4)
    - [原则二：先决定书写的地点](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#%e5%8e%9f%e5%88%99%e4%ba%8c%ef%bc%9a%e5%85%88%e5%86%b3%e5%ae%9a%e4%b9%a6%e5%86%99%e7%9a%84%e5%9c%b0%e7%82%b9)
    - [原则三：写一个字也没关系](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#%e5%8e%9f%e5%88%99%e4%b8%89%ef%bc%9a%e5%86%99%e4%b8%80%e4%b8%aa%e5%ad%97%e4%b9%9f%e6%b2%a1%e5%85%b3%e7%b3%bb)
    - [作战守则一：开心日记作战法](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#%e4%bd%9c%e6%88%98%e5%ae%88%e5%88%99%e4%b8%80%ef%bc%9a%e5%bc%80%e5%bf%83%e6%97%a5%e8%ae%b0%e4%bd%9c%e6%88%98%e6%b3%95)
    - [作战守则二：ONE TWO 作战法](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#%e4%bd%9c%e6%88%98%e5%ae%88%e5%88%99%e4%ba%8c%ef%bc%9aone_two_%e4%bd%9c%e6%88%98%e6%b3%95)
    - [作战守则三：“巴甫洛夫的狗”作战法](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#%e4%bd%9c%e6%88%98%e5%ae%88%e5%88%99%e4%b8%89%ef%bc%9a%e2%80%9c%e5%b7%b4%e7%94%ab%e6%b4%9b%e5%a4%ab%e7%9a%84%e7%8b%97%e2%80%9d%e4%bd%9c%e6%88%98%e6%b3%95)
    - [作战守则四：奖励自己作战法](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#%e4%bd%9c%e6%88%98%e5%ae%88%e5%88%99%e5%9b%9b%ef%bc%9a%e5%a5%96%e5%8a%b1%e8%87%aa%e5%b7%b1%e4%bd%9c%e6%88%98%e6%b3%95)
    - [作战守则五：宣告众天下作战法](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#%e4%bd%9c%e6%88%98%e5%ae%88%e5%88%99%e4%ba%94%ef%bc%9a%e5%ae%a3%e5%91%8a%e4%bc%97%e5%a4%a9%e4%b8%8b%e4%bd%9c%e6%88%98%e6%b3%95)
    - [作战守则六：一千日作战法](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#%e4%bd%9c%e6%88%98%e5%ae%88%e5%88%99%e5%85%ad%ef%bc%9a%e4%b8%80%e5%8d%83%e6%97%a5%e4%bd%9c%e6%88%98%e6%b3%95)
    - [作战守则七：为别人努力作战法](https://www.ixiqin.com/2017/08/31/the-miracle-of-highlights-the-morning-journal/#%e4%bd%9c%e6%88%98%e5%ae%88%e5%88%99%e4%b8%83%ef%bc%9a%e4%b8%ba%e5%88%ab%e4%ba%ba%e5%8a%aa%e5%8a%9b%e4%bd%9c%e6%88%98%e6%b3%95)

## #1 早上写日记的好处

 1. 可以做好一天的准备。(计划性)
 2. 可以正确地写出昨天所发生的事情。(效率性&忠实性)
 3. 冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。(中立性)
 4. 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在
 5. 的个人时间，不会让写日记的习惯中断。(持续性)
 6. 可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。(灵活运用性)

## #2 为什么要用电脑来写晨间日记

佐藤先生还强调，一定要用电脑来写”晨间日记”，一开始我还以为是为了方便的缘故，后来
才明白原来当我们用双手在早晨打电脑的同时，也同时开启了我们的左右脑。

> 感悟：双手同时进行的工作都会在一定程度上起到开启左右脑的效果

## #3 什么是晨间日记

“晨间日记”可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的”过去日记”，和书写今日应做之事、
及未来想执行事项的”未来日记”，这一切的开始，也同样始于这个”命运之日”!

## #4 如何写晨间日记

发生的事件内容，和当下自己的感受，对日记来说，如同车子的双轮一般，缺一不可，所以
我建议大家可以尽量将自己的情绪书写出来。这是为什么呢?假如两者缺一的话，便无法看到
内心深处的自己，因此我们会很难从过去的经验或智慧当中获得宝贵的启示。能写多少、就
写多少的话，只不过是一种像”日志”一样的流水帐而已，并不是真正的”日记”。
 假如只单纯
写下自己情绪的话，回头看日记时，无法知道自己为什么会产生那样子的情绪，也无法得知
最重要的原因。根本搞不懂”为什么我自己会这么开心?”或者”为什么我自己会这么难过?”。
看到这里，可能有些读者会提出以下的疑问:”能够了解有人只会在日记里写下发生的‘事件’，
但是，有人会只在日记里写下’情绪’吗?”。因为通常写日记的时间是在当天晚上，所以写日记
的时候，一定会受到当天情绪的影响。其实正确地来说，我们不能只在日记里面写自己的”情绪”，
因为这样会变得不客观。如果只写情绪的话，日后将日记本拿出来看，一定会发现内容几乎
都是跟着情绪在走的。 人类只要一变得情绪化，原本能够解决的问题，也变得无法解决了。”
晨间日记”可以拉长我们跟前一天晚上的时间距离，可以让我们更容易地去解决问题。也就是说，”
晨间日记”可以让我们更客观地去分析问题的本质，变成是一本可以帮助我们分析、解决问题
的”问题解决”日记。只要我们能够以客观的态度来正视问题，不但能够客观地检视自己，更能
站在对方的立场来思考事情。而这样子的改变，只要稍微改变一下自己的态度或行为就可以
了。这个”微小的变化”便是一切好事的开始。 **隔天早晨再次做确认、提高执行力**

## #5 关于运气

世上成功的人常常在说的”运气”，其实是成功的必要元素。**成功者懂得抓住突然出现的机会，
以旁观者的立场来看，也许会觉得成功的人运气真好，事实上，这是因为成功者经常把自己
的梦想放在心上，懂得适时地抓住每一个机会不让良机逃走。不是运气好的人抓住了机会，
而是不懂得经常把梦想放在心上的人，让大好机会逃走了。**梦想绝对不会背叛我们，只有
我们会舍弃梦想而已。

## #6 你需要的不是闹钟，而是梦想

实现梦想的行动或生活态度的时间，不能只是偶尔的”期待”，必须是长期的”期待”，而且是
可以平稳、长期持续下去的”期待”。
 在世界舞台上大放异彩的经营者或有名的运动选手，
之所以会有那么多不可思议的经历，全是因为这种”平稳、长期期待”的心情在支持他们的。
所以，**早上很会赖床的人，在买一个巨大的闹钟之前，请先将满布在自己梦想周围的浓雾
清除掉。接着，为了自己的梦想，请坚定地下定决心，开始书写可以让自己美梦成真的”晨间
日记”。**

## #7 早起的方法

 1. 首先是任何人都可以办到的，就是”设定自动播放音乐”，可以将音乐设定在自己预计起床的
    时间，同时播放自己喜欢的音乐，这么一来，就可以愉快地起床了
 2. 使用音乐还没有办法被唤醒的人，建议可以使用”香味”，比方说，当我们在被窝里听到音乐，
    感到昏昏欲睡的时候，便可以将放在床边的精油拿来闻一下，就可以让头脑清醒一点。
 3. 如果这个方法还是不行的话，建议可以利用”光线”。光亮是最可以帮助自己清醒的。如果可以
    让阳光照进房间，只要将所有窗帘都打开，一定可以让自己很快清醒的。

 

## #8 借助晨间沐浴清醒

走到浴室里，然后依序从脚底→会阴→生殖器→气海丹田→胸线→手心→喉咙→额头→百会(头顶)等
顺序，为自己冲一个愉快的澡
 音乐、香味、光线(尤其是太阳光)、淋浴等可以帮助大家早起
的方法。这些不一定只能单一使用，综合使用的话，会让功效更加倍。 尤其是光线和淋浴的
两种方法。光线可以让大脑的开关开启，冷水(热水)淋浴可以让身体的开关开启，分配担任
不同的开启者角色。 **在淋完浴之后，是写”晨间日记”的最佳时间。**

## #9 早上是和自己相处的最好时机

利用早上的闲暇时间，跟自己对话，可以重新检视自己真正想走的道路、也可以重新再检视
大局。虽然大家都觉得和别人的沟通能力很重要，但是和自己沟通的能力也是很重要的。
 
早上的一小段时间，假如可以拥有笑容满面和平静的”静”与”闲”，那么之后”动”与”忙”的时间，
就会变得更灵活了。 以随笔作家闻名的山崎拓巳先生，问他在巴黎舞台相当活跃的朋友们:”
什么时候做工作最好?”几乎所有的朋友都告诉他:”早上是最好的。早上起床之后，还有点想睡
的时候是最好的，因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。” 山崎先生热情地建议大家:”
这时如果可以把握右脑最活泼的早晨，可以借此为人生带来巨大的变化，这个变化保证让自己
笑口常开。”他自己也是，假如你问他起床后的第一件事情是什么，他一定会回答:”把睡觉是
发酵了一整晚的创意写下来。”

## #10 为什么要写日记

假如不能将日积月累的宝贵经验，以及不断涌出的智慧记录下来，就这么让宝贵经验错过的话，
可说是天底下最浪费的事了。假如没有写日记，就好像是将每天贵重的财产丢弃一样。
 记录
了自己的生活，假如不能够将以前的经验活用在未来的话，只会让日记变成一本只能满足自己
的“日志”、“日报”而已。我想要一本真正可以派上用场的日记！想要实现自己梦想的人，一定
发现到了写日记的优点，并且付诸行动地写下日记，所以才会有这股日记风潮。

## #11 写日记的好处

 1. 提升写作能力
 2. 谈话题材源源不断
 3. 提高贵人运
 4. 发现自我肉体与精神的状况及模式
 5. 在自己身上挖宝，彻底改变人生

有很多人都想要改变世界，但却很少人想要先改变自己。很多人都把自己的不顺遂归罪于外在
的环境，却很少有人会去反省自己。所以，很多人就会去上课、看书，试图要求解决自己以外
的外部问题。可是，假如我们不改变我们的梦想、工作、人际关系、爱情等本身的“本质”，
一切是不可能变好的。为了让自己的人生可以走向更光明的道路，需要做改变的不是运气也不是
社会，这些都只是其中的一小环而已。实现梦想的最关键元素就是“自己”。所有的问题都出
在自己身上。
 写日记的习惯，可以帮助我们在自己身上“挖宝”，而且是一个通往成功的跳板**
日记是创作灵感的来源** **人一过了三十岁之后，留下的只有习惯**

## #12 成功的习惯

“我是一个有梦想的人。而且，我的成功习惯可以帮助我实现梦想。所以，我不想把我伟大的
精力花费在无谓的琐事上。我没有时间对小事犹豫。我想把自己全身上下的宝贵能量，用在
实现自己的梦想上。”

## #13 晨间日记的镇静功效

有一句话叫做“束手无策”‘，指的是不管怎么样做，都找不到解决的方法，陷入一种极度低潮
的状态。不管是什么样的人，在人生的路途上，一定都有束手无策、非常无助，甚至向现实
投降的时候吧！不管怎么想、找谁商量，还是一点方法都没有。
 在束手无策的时候，请拿起
过去的日记来阅读吧！你一定会看到某一行文字，是可以帮助你突破现状的，这一行文字便
可以引导你解决问题。

## #14 晨间日记的记录功效

每个人都会听到一段话，对自己来说就是十分受用的。当自己遇到这种宝贵启示时，只要简单
地将它记录下来，往后随时都可以翻阅。

## #15 刚开始的七天请务必积极

在刚开始写“晨间日记”的前七天，请只写“好事”。尤其是头脑特别聪明的人，很容易看出自己
的缺点及不足的地方，因此，往往会在日记里面写一大堆比较负面的内容。这样子的行为，
完全都是因为我们在学生时期，老师常常叫我们把“还要努力”、“再加油、再加油”、“这样不行
喔！”的字句挂在嘴边，把我们训练成一个很会反省的人，所以我们才会这么容易就陷在反省
的泥沼中。假如我们只把焦点放在自己必须改善的地方，我们的心中永远都会缺乏成就感、
同时心中也会充斥着“不满足”的感觉。像这样的不满足及失落感，在人类的潜意识里，会像
雪一样，静静地堆积成高塔。
 “晨间日记”变成习惯之后，当你感觉日记已经成为生活一部分
的时候，再开始慢慢地反省自己就好了。即使如此，写了一个反省的地方之后，也要再写三
个优点来鼓励自己。 **为了要实现自己美梦而写的“晨间日记”，小心不要让他成为只收录“
反省日记”的文集了**。只有这一点，请大家要特别注意。

## #16 电脑记日记的好处

 1.  可以设密码保护，隐密性极高
 2.  一天的日记书写栏位几乎是无限大
 3.  可以永久地持续书写下去
 4.  容易备份
 5.  数据可表格化
 6.  可利用“寻找”功能找出遗忘的那一天
 7.  不只能用文字表达，还可以使用图片，甚至动画
 8.  电脑可以念日记给自己听
 9.  也可以通过声音输入来做记录
 10. 管理容易

## #17 成功习惯化的三大考验

让书写“晨间日记”变成习惯，总会遇到三个“考验期”。分别是“三天”、“三月”、“三年”这三大
考验期。
 首先是还很兴奋的前三天。这跟飞机刚开始启动喷射引擎，在暖身的动作一样。
假如没有办法度过这三天的考验期，就真的会变成三天打鱼两天晒网的人了。 第四天时，开始
走出跑得。接着，机体开始会慢慢地小幅摇动，大概三个月左右便可以水平飞行。经过三年
之后，就进入了稳定飞行的境界。能够持续写上三天之后，接着就是要克服三个月的考验期
了。 因此希望大家能够记住以下三大原则和七大作战守则。请大家务必要以此做参考。

### 原则一：早上不要花三分钟以上的时间

三分钟就可以了，如同之前所说的，只要分类书写以及做适当的暖身，只要花上三分钟就可以
写完“晨间日记”。所有重要的事情，只要花三分钟就可以书写完了。
 假如想写的内容太多，
可能会超过三分钟的话，只要在自己时间较充裕的时候，再把内容补起来就可以了。 等到写
日记变成习惯之后，同样的事情可能要写上好几十次、好几百次，这样的动作是为了唤起身体
的韵律感，这种韵律感是很重要的。 只要身体记住三分钟的韵律，之后要再多花几分钟都没关系
了。不过，还是请大家记住一个大原则——“早上不要花费超过三分钟以上的时间。”

### 原则二：先决定书写的地点

“先决定书写的地点”，也是为了让动作变成习惯的关键。早上起来，冲个澡之后，坐在椅子
上，打开日记本。
 每天持续做相同的动作，便是习惯化的第一步。

### 原则三：写一个字也没关系

刚开始写晨间日记的时候，可能会有几天，是完全不知道要写什么内容的。这个时候，可以
只写一个谢谢的谢字。
 即使没有什么内容好写，早上起床，冲完澡之后，还是要坐在椅子
上，将日记薄打开，让自己继续保持固定的行为模式是很重要的。

### 作战守则一：开心日记作战法

在写日记还没有变成习惯之前，记得只要写“快乐的事情”就可以了。这个世界上到处都充满了
负面的新闻，所以，我们没有必要将自己的日记也变成一个黑暗世界。写一个自己在反复阅读
日记时，可以让自己元气加分的日记吧！让人愈看愈觉得开心的日记，有加速度效果，让人
即使想停都停不下来。“我今天获得了赞美”、“变得有自信了”、 ”心情真好”、 ”觉得好兴奋”、”
存了钱”、 ”先生很优秀”、 ”我喜欢自己这一点”等等，多写一些光明面的句子吧！刚开始的
前七天，请一定要让自己的日记变成一本开心的日记。

### 作战守则二：ONE TWO 作战法

让写日记的动作，变得跟打开水龙头，自然就会有自来水流出一样，让写日记变成是
 一个
很自然的动作。 简单的 ONE、TWO 两个动作，是最容易变成习惯的。等到前两个步骤都顺利
变成了习惯之后，就可以往 ONE、TWO、THREE 的三个动作迈进，渐渐地就可以变成一连串的
习惯动作。

### 作战守则三：“巴甫洛夫的狗”作战法

充分利用我们的反射条件。所以在写晨间日记之前，一定要订个开始的仪式。比方说，播放
悦耳音乐之类。假如每天早上，在写晨间日记之前，都先播放一段自己喜欢的音乐。那么，
日子久了以后，可能光只听到该曲子，我们的心里也准备好要写日记了。

### 作战守则四：奖励自己作战法

我自己的做法是，当自己能够持续写一个星期的日记时，我就会犒赏自己，请自己去按摩。
在这样的奖励下，我持续写了三个月之后，写晨间日记变成了我的习惯。到目前为止，已经
变成我生活的一部分了。奖励自己的那一天，把自己想要的奖品写下来，更能达到奖励的效果！
假如从七月七日开始写晨间日记的话，可以在隔年的七月七日那一天，写上自己想要的东西。

### 作战守则五：宣告众天下作战法

写日记的时候，不需要怀着悲天悯人的心情来写，因为晨间日记和夜晚日记不一样，晨间日记
是一本会让人小鹿乱撞、既期待又怕受伤害的日记。

### 作战守则六：一千日作战法

不管什么样的习惯，只要能够持续一千日以上的话，就可以完全变成习惯了。一千日大约是
三年，在密宗里面的一千日也是代表一个重要的区隔时期。
 建议大家可以在自己的记事薄
上，记录当天为开始写晨间日记之后的第几天，例如第三十九天，或者第一百一十四天等等。

### 作战守则七：为别人努力作战法

晨间日记是一本自己和自己沟通、为了自己而写的日记。可是，很不可思议的是，晨间日记
也可以让我们变得更懂得去体谅别人，是一本可以帮助自己和别人得到幸福的真心日记。
 
因为晨间日记让我们凡事不为自己的利益，而是为自己重要的人而努力、为了让世界更好，
而继续坚持善行。 不要每天让工作压得喘不过气来，把自己最重要的时间，留下来给自己最
心爱的人吧！只要身旁的每个人都能获得幸福，大家一定能够笑颜常开。