如何在熬夜后获得比较好的状态

昨晚熬夜写 Bot,搞到三点才睡觉。如何在比较短的时间内获得比较好的精神状态?

  1. 熬夜,但要睡觉:我三点才睡觉,但我还是睡觉了的,我睡到了早上的 7 点。中间的三个多小时,足以完成两次睡眠循环,获得一个基础的恢复。
  2. 早起喝水:早起后喝一杯水,为的是让你从困倦的状态中清醒过来,因此要喝常温或冰水
  3. 吃碳水化物:碳水化物可以让你获得早晨大脑思考的能量。
  4. 午休:由于前一天晚上没有睡够足量的时间,因此,在中午务必借用午休时间,好好睡觉。
  5. 睡醒以后喝咖啡:午休可以让你获得一定的休息;而后的工作时间,你可以通过茶/咖啡,来提振精神,保证下午/晚间的状态。
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分类:随笔

作者:Bestony

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