# 我把 Apple Watch 半退役了：Google Fitbit Air 可能是最适合 AI 用户的可穿戴设备 - Link: https://www.ixiqin.com/2026/10/09/use-google-fitbit-air/ - Published: 2026-10-09T10:32:06+08:00 - Author: 白宦成 文章目录 [Toggle](https://www.ixiqin.com/2026/10/09/use-google-fitbit-air/#) * [什么是 Google Fitbit Air](https://www.ixiqin.com/2026/10/09/use-google-fitbit-air/#%e4%bb%80%e4%b9%88%e6%98%af_google_fitbit_air) * [将 Google Fitbit Air 与 AI Agents 整合起来使用](https://www.ixiqin.com/2026/10/09/use-google-fitbit-air/#%e5%b0%86_google_fitbit_air_%e4%b8%8e_ai_agents_%e6%95%b4%e5%90%88%e8%b5%b7%e6%9d%a5%e4%bd%bf%e7%94%a8) * [为什么说 Google Fitbit Air 是一个伪装成装饰品的健康追踪设备](https://www.ixiqin.com/2026/10/09/use-google-fitbit-air/#%e4%b8%ba%e4%bb%80%e4%b9%88%e8%af%b4_google_fitbit_air_%e6%98%af%e4%b8%80%e4%b8%aa%e4%bc%aa%e8%a3%85%e6%88%90%e8%a3%85%e9%a5%b0%e5%93%81%e7%9a%84%e5%81%a5%e5%ba%b7%e8%bf%bd%e8%b8%aa%e8%ae%be%e5%a4%87) * [Google Fitbit Air 的数字体验 —— Google Health App](https://www.ixiqin.com/2026/10/09/use-google-fitbit-air/#google_fitbit_air_%e7%9a%84%e6%95%b0%e5%ad%97%e4%bd%93%e9%aa%8c_%e2%80%94%e2%80%94_google_health_app) * [一些很有用的 Google Fitbit Air 的小功能](https://www.ixiqin.com/2026/10/09/use-google-fitbit-air/#%e4%b8%80%e4%ba%9b%e5%be%88%e6%9c%89%e7%94%a8%e7%9a%84_google_fitbit_air_%e7%9a%84%e5%b0%8f%e5%8a%9f%e8%83%bd) * [Google Fitbit Air 不适合什么场景？](https://www.ixiqin.com/2026/10/09/use-google-fitbit-air/#google_fitbit_air_%e4%b8%8d%e9%80%82%e5%90%88%e4%bb%80%e4%b9%88%e5%9c%ba%e6%99%af%ef%bc%9f) * [Google Fitbit Air 用下来让我不爽的点](https://www.ixiqin.com/2026/10/09/use-google-fitbit-air/#google_fitbit_air_%e7%94%a8%e4%b8%8b%e6%9d%a5%e8%ae%a9%e6%88%91%e4%b8%8d%e7%88%bd%e7%9a%84%e7%82%b9) * [总结](https://www.ixiqin.com/2026/10/09/use-google-fitbit-air/#%e6%80%bb%e7%bb%93) 用了两个月后，我把 Apple Watch 半退役了，身体记录的主力换成了 Fitbit Air。 ![](https://files.ixiqin.com/2026/10/09024849/CleanShot-2026-10-09-at-10.48.31@2x- 1024x653-png.avif) 2026 年 8 月 4 日收货； ![](https://files.ixiqin.com/2026/10/09024721/image-768x1024-jpeg.avif) 2026 年 10 月 9 日佩戴效果。 ## 什么是 Google Fitbit Air Google Fitbit Air 是 Google 在收购了 Fitbit 之后，推出的一款无屏手环设备（对标 Whoop）， 其核心设计理念是在设备上彻底移除数据查看的能力，专注在数据追踪和全天候检测上。 ![](https://files.ixiqin.com/2026/10/08232647/image-1024x644-png.avif) 得益于这样的设计思路，Fitbit Air 可以减少手环的最大热源和耗电源 ——屏幕；同时，还 可以把整个设备做得更加轻薄，省电，官方标称最长 7 天，我实际大概 8 天。如果你对于 Apple Watch 的每日一充实在顶不住了，那么 Fitbit Air 就是你的最优选。 既然目标是用来做全天候健康检测，Fitbit Air 也集成了不少的传感器，可以满足你的日常 需求，具体包含： * **光学心率监测器**（Optical heart rate monitor） * **三轴加速度计 + 陀螺仪**（3-axis accelerometer + gyroscope） * **用于血氧饱和度 (SpO2) 监测的红光及红外线传感器**（Red and infrared sensors for oxygen saturation (SpO2) monitoring） * **设备温度传感器（皮肤温度变化可在 Google Health 应用中查看）**（Device temperature sensor (skin temperature variation available in the Google Health app)） * **振动马达**（Vibration motor） 对于我们日常的基础监控而言，已经足够，大部分时候我们使用 Apple Watch 所监控的基础 健康指标也大概是这些了； > 详细的技术 Spec 可以查看 [https://store.google.com/product/google_fitbit_air_specs?hl=en-US](https://store.google.com/product/google_fitbit_air_specs?hl=en-US) 而且其售价也不算特别贵，相比于小米手环要贵一些（原价 99 美元；亚马逊买大概是 700 元人民币不到），但作为一个含智能属性的装饰品而言，我觉得还是可以接受的。 ## 将 Google Fitbit Air 与 AI Agents 整合起来使用 促使我购入 Google Fitbit Air 的核心原因，是我对于让 AI Agent 参与到我的个人健康数据 分析，指引我进一步优化自己的身体健康状态有很强的诉求。 但目前我在用的产品不管是 Apple Watch 还是 Garmin，这方面做的都不够好，我没办法比较 随意的将它们接入到 Claude / Grok 等不同的应用，这使得我非常不爽；我已经买了更好的 模型，但受限于开放度，没办法把这些数据提供给 AI Agent 帮助我自己提升表现。而 Google Fitbit Air 在买之前，我就了解到它是基于 Google Health 的。而 Google Health 是给用户 提供了开放的 Google Health API 的。 ![](https://files.ixiqin.com/2026/10/08233050/image-1024x897-png.avif) 这就给了我更进一步分析自己的各种数据的可能性，不管是将其封装成 MCP 给到 AI Agent 使用，还是我把数据拉下来做其他分析，都有了机会。从这个视角来看，我还有个暴论： ** Google Fitbit Air 可能是迄今为止，最适合 AI User 的可穿戴智能设备。** ![](https://files.ixiqin.com/2026/10/09024539/CleanShot-2026-10-09-at-10.45.17@2x- 1024x633-png.avif) 在 Claude 中使用 Stille Warm 来读取数据。 如果你要购买，且有兴趣把 Fitbit Air 和你的 AI Agent 整合起来，我写了一个开源的程序， 可以帮助你把 Google Health API 封装成 MCP 来使用：[https://github.com/bestony/google-health-connector](https://github.com/bestony/google-health-connector)。 如果你对这些数据有隐私顾虑，可以直接自己部署一个；如果你懒得自己部署，也可以选择 使用我部署好的线上服务：[https://www.stillwarm.app/](https://www.stillwarm.app/) ## 为什么说 Google Fitbit Air 是一个伪装成装饰品的健康追踪设备 得益于无屏幕的设计，使得 Fitbit Air 更加接近于一个装饰品，你几乎可以把它当成下面 这样的硅胶手环来戴（当然，你戴的表带不同决定了实际的体感），如果你能够接受这样的 硅胶手环，那么你大概率能接受 Google Fitbit Air。毕竟，Fitbit Air 主机 5.2 克，连上 表带也只有 12 克，真的没什么感觉。 ![](https://files.ixiqin.com/2026/10/08230717/image-png.avif) 为什么这个无屏幕如此重要？因为无屏幕为用户提供了一种可能性：**用极低的侵入感，提供 装饰作用，从而让你可以一直戴着它。**不管是我们更熟悉的小米手环，还是各种智能手表， 你不可避免会遇到的问题是 —— 你的手腕上总是有一截「黑色」，即使是小米手环这样很细 的，依然是有一截黑色。如果你还没感觉的话，下面这张图，可能会让你更有对比感；它们 从左到右分别是 Fitbit Air、小米手环 7 、Apple Watch S12； ![](https://files.ixiqin.com/2026/10/08230617/image-1024x549-png.avif) 而也因为这种装饰品的属性，让我开始尝试一些更大胆的风格 ——我买了非常多不同的表带， 可以根据场景、喜好、穿搭替换不同颜色的表带，来搭配自己的穿衣风格； ![](https://files.ixiqin.com/2026/10/08231504/IMG20260928124702-1024x768.jpg) 我拥有的各色各样的表带 你可以在淘宝上找到各式各样、不同风格和颜色的表带，根据自己的喜好，把它搭配成你自己 的风格。而得益于 Google Fitbit Air 以饰品的形态完成了身体指标的追踪，我开始买一些 其他的腕表来配合着戴。 ![](https://files.ixiqin.com/2026/10/08235811/img_v3_0215p_82d47d76-3622-42ab-9ed6- 73b80b944d2g-576x1024-jpg.avif) ## Google Fitbit Air 的数字体验 —— Google Health App Google Fitbit Air 使用的是 Google Health App，需要单独下载，整个 App 设计的很简约， 功能不多，从打开体验上来看，可能比 Apple Health 还好一点点。 ![](https://files.ixiqin.com/2026/10/08234123/img_2804-471x1024-png.avif) 在打开的那一刻，你可以快速看到一些你的基础信息，并可以根据这些基础信息来微调自己 的规划。在这个界面中，最核心的是左上角的心肺负荷；Google Health 的基础假设是预期 你能不断提升自己的心肺负荷，提升心肺能力；所以随着你使用的越久，它就会给你更加完整 的心肺负荷的数据，同时帮你动态调整每周的目标。跟着这个目标，你会慢慢提升自己的心肺 能力。 你如果是新买的 Fitbit Air，Google 官方还会给你送免费 3 个月的 Google Health Premium 会员（新用户和回归用户都算，活动截止到 2027-05-26。试用结束后自动按 $9.99/月续费）， 从而可以在 Google Health 中直接使用 AI 助手。而如果你已经购买了 Google 的 AI Pro 以上的会员，那你的 AI Pro 就包含了 Google Health 的 Premium 会员，可以畅快用 AI Agent 了； ![](https://files.ixiqin.com/2026/10/08234134/img_2808-471x1024-png.avif) 除了基础的数据指标和 AI 助手，Google Health App 里还有类似 Keep 的运动库，你可以 直接跟着练习；不过我有自己的训练计划，这部分用的很少； ![](https://files.ixiqin.com/2026/10/08234133/img_2805-471x1024-png.avif) 在整个健康检测过程中，睡眠是一个很重要的指标，因此，Google Health 也给睡眠提供了 一个单独的 Tab 方便你查看睡眠情况的分析。 ![](https://files.ixiqin.com/2026/10/08234140/img_2806-471x1024-png.avif) 以及独立的健康状态页面，记录你的身体的各项指标；你可以在这里去查看你的各项指标的 趋势； ![](https://files.ixiqin.com/2026/10/08234142/img_2807-471x1024-png.avif) ## 一些很有用的 Google Fitbit Air 的小功能 * Google Fitbit Air 支持配置闹钟和智能唤醒，依靠腕间震动，来把用户给震醒。很适合 有同床人，但只希望叫醒自己的人。 * 高度可定制化的首页：虽然官方推荐你把心肺负荷放在首页，但你可以根据需要，把自己 关注的生命体征调整到前面。这比 Apple Health / Garmin Connect 好太多了。 ## Google Fitbit Air 不适合什么场景？ 上面说了很多适合的，接下来还要说一些不适合的人群 1. **你有记录运动的习惯，但没有另外一个设备**：Google Fitbit Air 不是不能记录运动， 但它的记录功能和实时提醒的功能相对较弱，毕竟没有屏幕，所以各项指标你都只能在手机 上查看； 2. **你需要一个手表来看时间并完成记录**：这种场景下，Apple Watch、小米手环之类的带 屏设备还是更适合你。 3. **你并不信任Google：**毕竟 Google 的主要盈利模式是广告，那么你的数据从某种意义上， 也可能会参与到针对你的广告推广当中去。 ## Google Fitbit Air 用下来让我不爽的点 * Google Fitbit Air 的数据同步不太及时。数据不会丢，设备本身能存 7 天的分钟级运动 数据，只是会晚一点才到 Google Health。 * 如果你用 AI Agent 的定时任务分析身体指标，就要留意时间：定时任务排得早，起床后 最好先打开一下 App，让手环把数据同步上去，不然 Agent 分析的时候可能拿不到昨晚 的数据；定时任务排得晚，基本不用管。 ## 总结 我觉得今天的 Google Fitbit Air，是以一个饰品的姿态，做了一台合格的健康追踪器。它 轻、续航长、戴着没负担，最关键的是数据开放，可以直接交给 AI Agent 去分析。 如果你和我一样，想让 AI 参与管理自己的身体，又受够了每天充电，它值得一试。