# 用力，且认真的生活

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- Published: 2026-11-14T16:00:49+08:00
- Author: 白宦成

用力的认真生活是我很长时间的态度。

之前在 X 上发过我自己的一些健康的指标和健康跟踪的策略，有位网友评论：“这睡眠时间，
这HRV，这久坐时间，感觉超级不健康。可穿戴设备如果不能改变行为，仅仅是监控有什么意义
呢？”

我对于生活的观点是：我们的生命是有限的，拉长我们生命长度的方法，无疑是体验各种不同
的人生和生活，而如果想要在相同的时间过更精彩的人生，就需要合理的利用时间和生活。

但我的兴趣和爱好太多了，以至于我一直觉得自己的生命不够用，感叹时间飞逝。所以，就
开始追求，**让自己的时间利用率更高、让自己的清醒时长更长，以便于去获得更加丰富的
体验。**

但是，折腾自己是有风险的，一旦玩脱了，就会把自己推向深渊，无法自救，所以知道边界
很重要。当你知道边界在哪里之后，你就可以选择将自己趋向边界，但不越过边界。

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不仅如此，人对于很多事情的阈值，都如同力量训练的肌肉一样，需要通过不断超越自己的
极限，让肌肉断裂再重新生长，才能达到提升的效果。

而我对于我的人生和健康也如是，**我知道什么是完全无风险的，但不是我想要的，而我想要
的部分，我要控制风险，不能把自己给玩没了。但在可控的范围内，我要无限逼近极限，以
获得极致的体验**。

**我的超强精力、我的能力，皆源自于此。把自己当成一个试验品，也很好玩啊!**