分类目录归档：生活

我把 Apple Watch 半退役了：Google Fitbit Air 可能是最适合 AI 用户的可穿戴设备

我把 Apple Watch 半退役了，身体记录的主力换成了 Fitbit Air。

什么是 Google Fitbit Air

Google Fitbit Air 是 Google 在收购了 Fitbit 之后，推出的一款无屏手环设备（对标 Whoop），其核心设计理念是在设备上彻底移除数据查看的能力，专注在数据追踪和全天候检测上。

得益于这样的设计思路，Fitbit Air 可以减少手环的最大热源和耗电源 ——屏幕；同时，还可以把整个设备做得更加轻薄，省电，官方标称最长 7 天，我实际大概 8 天。如果你对于 Apple Watch 的每日一充实在顶不住了，那么 Fitbit Air 就是你的最优选。

既然目标是用来做全天候健康检测，Fitbit Air 也集成了不少的传感器，可以满足你的日常需求，具体包含：

光学心率监测器（Optical heart rate monitor）
三轴加速度计 + 陀螺仪（3-axis accelerometer + gyroscope）
用于血氧饱和度 (SpO2) 监测的红光及红外线传感器（Red and infrared sensors for oxygen saturation (SpO2) monitoring）
设备温度传感器（皮肤温度变化可在 Google Health 应用中查看）（Device temperature sensor (skin temperature variation available in the Google Health app)）
振动马达（Vibration motor）

对于日常基础监控已足够，大部分时候我们使用 Apple Watch 所监控的基础健康指标也大概是这些了。

详细的技术 Spec 可以查看 https://store.google.com/product/google_fitbit_air_specs?hl=en-US

而且其售价也不算特别贵，相比于小米手环要贵一些（原价 99 美元；亚马逊买大概是 700 元人民币不到），但作为一个含智能属性的装饰品而言，我觉得还是可以接受的。

将 Google Fitbit Air 与 AI Agents 整合起来使用

促使我购入 Google Fitbit Air 的核心原因，是我对于让 AI Agent 参与到我的个人健康数据分析，指引我进一步优化自己的身体健康状态有很强的诉求。

但目前我在用的产品不管是 Apple Watch 还是 Garmin，这方面做的都不够好，我没办法比较随意的将它们接入到 Claude / Grok 等不同的应用，这使得我非常不爽；我已经买了更好的模型，但受限于开放度，没办法把这些数据提供给 AI Agent 帮助我自己提升表现。而 Google Fitbit Air 在买之前，我就了解到它是基于 Google Health 的。而 Google Health 是给用户提供了开放的 Google Health API 的。

这就给了我更进一步分析自己的各种数据的可能性，不管是将其封装成 MCP 给到 AI Agent 使用，还是我把数据拉下来做其他分析，都有了机会。从这个视角来看，我还有个暴论： Google Fitbit Air 可能是迄今为止，最适合 AI User 的可穿戴智能设备。

如果你要购买，且有兴趣把 Fitbit Air 和你的 AI Agent 整合起来，我写了一个开源的程序，可以帮助你把 Google Health API 封装成 MCP 来使用：https://github.com/bestony/google-health-connector 。如果你对这些数据有隐私顾虑，可以直接自己部署一个；如果你懒得自己部署，也可以选择使用我部署好的线上服务：https://www.stillwarm.app/

为什么说 Google Fitbit Air 是一个伪装成装饰品的健康追踪设备

得益于无屏幕的设计，使得 Fitbit Air 更加接近于一个装饰品，你几乎可以把它当成下面这样的硅胶手环来戴（当然，你戴的表带不同决定了实际的体感），如果你能够接受这样的硅胶手环，那么你大概率能接受 Google Fitbit Air。毕竟，Fitbit Air 主机 5.2 克，连上表带也只有 12 克，真的没什么感觉。

为什么这个无屏幕如此重要？因为无屏幕为用户提供了一种可能性：用极低的侵入感，提供装饰作用，从而让你可以一直戴着它。不管是我们更熟悉的小米手环，还是各种智能手表，你不可避免会遇到的问题是 —— 你的手腕上总是有一截「黑色」，即使是小米手环这样很细的，依然是有一截黑色。如果你还没感觉的话，下面这张图，可能会让你更有对比感；它们从左到右分别是 Fitbit Air、小米手环 7 、Apple Watch S12；

而也因为这种装饰品的属性，让我开始尝试一些更大胆的风格 ——我买了非常多不同的表带，可以根据场景、喜好、穿搭替换不同颜色的表带，来搭配自己的穿衣风格；

你可以在淘宝上找到各式各样、不同风格和颜色的表带，根据自己的喜好，把它搭配成你自己的风格。而得益于 Google Fitbit Air 以饰品的形态完成了身体指标的追踪，我开始买一些其他的腕表来配合着戴。

Google Fitbit Air 的数字体验 —— Google Health App

Google Fitbit Air 使用的是 Google Health App，需要单独下载，整个 App 设计的很简约，功能不多，从打开体验上来看，可能比 Apple Health 还好一点点。

在打开的那一刻，你可以快速看到一些你的基础信息，并可以根据这些基础信息来微调自己的规划。在这个界面中，最核心的是左上角的心肺负荷；Google Health 的基础假设是预期你能不断提升自己的心肺负荷，提升心肺能力；所以随着你使用的越久，它就会给你更加完整的心肺负荷的数据，同时帮你动态调整每周的目标。跟着这个目标，你会慢慢提升自己的心肺能力。

你如果是新买的 Fitbit Air，Google 官方还会给你送免费 3 个月的 Google Health Premium 会员（新用户和回归用户都算，活动截止到 2027-05-26。试用结束后自动按 $9.99/月续费），从而可以在 Google Health 中直接使用 AI 助手。而如果你已经购买了 Google 的 AI Pro 以上的会员，那你的 AI Pro 就包含了 Google Health 的 Premium 会员，可以畅快用 AI Agent 了；

除了基础的数据指标和 AI 助手，Google Health App 里还有类似 Keep 的运动库，你可以直接跟着练习；不过我有自己的训练计划，这部分用的很少；

在整个健康检测过程中，睡眠是一个很重要的指标，因此，Google Health 也给睡眠提供了一个单独的 Tab 方便你查看睡眠情况的分析。

以及独立的健康状态页面，记录你的身体的各项指标；你可以在这里去查看你的各项指标的趋势；

一些很有用的 Google Fitbit Air 的小功能

Google Fitbit Air 支持配置闹钟和智能唤醒，依靠腕间震动，来把用户给震醒。很适合有同床人，但只希望叫醒自己的人。
高度可定制化的首页：虽然官方推荐你把心肺负荷放在首页，但你可以根据需要，把自己关注的生命体征调整到前面。这比 Apple Health / Garmin Connect 好太多了。

Google Fitbit Air 不适合什么场景？

上面说了很多适合的，接下来还要说一些不适合的人群

你有记录运动的习惯，但没有另外一个设备：Google Fitbit Air 不是不能记录运动，但它的记录功能和实时提醒的功能相对较弱，毕竟没有屏幕，所以各项指标你都只能在手机上查看；
你需要一个手表来看时间并完成记录：这种场景下，Apple Watch、小米手环之类的带屏设备还是更适合你。
你并不信任Google：毕竟 Google 的主要盈利模式是广告，那么你的数据从某种意义上，也可能会参与到针对你的广告推广当中去。

Google Fitbit Air 用下来让我不爽的点

Google Fitbit Air 的数据同步不太及时。数据不会丢，设备本身能存 7 天的分钟级运动数据，只是会晚一点才到 Google Health。
如果你用 AI Agent 的定时任务分析身体指标，就要留意时间：定时任务排得早，起床后最好先打开一下 App，让手环把数据同步上去，不然 Agent 分析的时候可能拿不到昨晚的数据；定时任务排得晚，基本不用管。

总结

我觉得今天的 Google Fitbit Air，是以一个饰品的姿态，做了一台合格的健康追踪器。它轻、续航长、戴着没负担，最关键的是数据开放，可以直接交给 AI Agent 去分析。

如果你和我一样，想让 AI 参与管理自己的身体，又受够了每天充电，它值得一试。

四年前梦想的生活与现实的生活之书房篇（2026版）

4条回复

写 Blog 的好处就是，你总是会有一些历史的内容，时不时的浮上来，让你回想起自己曾经的想象。

而对于房子来说，我历史上也写了不少的内容《梦想的房子（1）：书房篇》就是一篇,而今天，我已经拥有了自己的房子，刚好可以回来 Callback 一下曾经的文章；

如今的书房

梦想的生活

我曾经在《梦想的房子（1）：书房篇》中写到，我对书房的尺寸有要求；比如要有足够的纵深、要有咖啡机、饮水机、制冰机；要有书架、办公桌、储物柜、单人床；

我在《我想要什么样的房子？》中写到，我希望书房有个单人床，且一定要有书房；

而到了去年年初，真的要买房之前，我又写了《关于买房的思考》，思考书房其实是可以外移的；

如今的生活

和上面的梦想的生活对比来看，差距不是特别大；虽然局部有些差异，但整体也有了一些新的解法；

我需要咖啡机？：现在的解法是我直接买了山姆、麦德龙的大瓶装冻干咖啡，因为我意识到，我自己真实需要的其实是咖啡因；咖啡机反而在这个选项里其实不算是最优解；便宜大碗的冻干咖啡显然是个不错的选择。
我需要饮水机？：现在我的解法是，还是买了饮水机，不过饮水机放在客厅，因为客厅里用水的场景会更多；而书房我也没有完全放弃对于水的需求，我引入了苏打水，在房间里放了好几箱苏打水，需要的时候直接开一罐苏打水就行。推荐一下小象和七鲜的气泡水，非常不错。
我需要制冰机？：现在我的解法是：直接上小象买成袋装的冰块就好；之前需要制冰机，是因为当时这些平台并不卖冰块，导致我必须要买制冰机才能有冰块；但今天这些平台买冰块已经非常方便了，而且比自己冻冰块还更加安全放心。所以，just buy it。这也是为什么你看我的书房里竟然还有个冰箱。这里一部分是因为这个冰箱其实是之前买的，也没扔，另一方面是这个冰箱可以用来存放冰块和一些家里的冻货。挺好。
我需要书架？：是的，我需要的，而且是大书架，你可以看到照片里，我选择的是宜家的毕利书架，并加高了一层，加高到了 2.3米；根据阅读的频率，把不同的书放在不同的高度；同时，你可能注意到了，我故意选择带柜门的版本，这是因为我把下半截作为储物柜，通过带门的毕利，将一些杂物隐藏在柜子里，从外面看就会比较舒服。
我需要储物柜？：是的，我需要，只不过是通过毕利的下半截带门柜子来实现的。此外，因为大部分常用的已经放在毕利下方，其实剩下的往往是一些不太常用的，比如电钻啥的，我就把它直接放在储物箱子里，然后放在了 2.3 的柜子顶上，需要的时候直接拿梯子取下来就好。反正不常用。除此之外，一些杂物，我在书桌旁放了一个宜家的卡莱克储物柜，刚好储物柜上可以放置打印机，和书桌相同高度，使他很自然成为了书桌的延展空间。
我需要单人床？：是的，不过最后是买成了宜家的沙发床，不过因为绝大多数时候都是沙发状态，所以其实不怎么用，偶尔有亲戚留宿时，会展开成床。这个沙发作为沙发还是非常不错的（除了扶手有点硬）。现在来说，午休直接回卧室就行，倒也没必要用专门的单人床（但确实舒服的房子会让我睡得更久一点）。

而书桌的部分，我选择了宜家的胡福斯佩，140*80的桌子；纵深足够深，所以可以方便地把显示器电脑放在上面；不过，后续我反而没有再买双屏，Mac 本身的屏幕配合一个足够大的 4K 显示器，就足够了。

成本

这个房子最后算下来的成本挺低，各种家具加起来差不多在 6000 块钱；冰箱和储物架因为是之前买的，所以没算，不过这两个加起来的总成本也在 1000 块以内，整个书房的家具成本差不多可以定在 7000 块钱，很舒服，家电方面，这个房间主要是一些小的米家智能控制，加起来不到 500 ，然后就是空调。得益于去年的国补，空调也没花多少钱。

如果真说成本最贵的话，应该是我的显示器，我的显示器是明基 BenQ MA320U，一个 5000+的显示器。。。基本上赶上屋子里的其他一大堆东西了。。。不过一个每天都使用的重要设备，买个好的，不亏！

如果你想看细节，可以看附录中的总表，有核心的大项的汇总，小项我就没有计算。

五年后重装怎么搞？

对照四年前的文章，四年前记录大多是解法，而非需求本身；到了四年后的今天，我开始思考到底我需要的是什么，并选择一个合适的解法，这何尝不是一种进步？完全没必要刻舟求剑，Just Follow What You Need!

目前的书房使用的是我们的主卧的空间，但随着备孕计划的推进；后续我们肯定会要重装整个家庭（要从目前的卧室搬到主卧，把现在的卧室留给孩子）；

不过，想了想，可能 5 年后重装的时候，我会按照《关于买房的思考》的策略，将书房进行外迁，我可能需要在附近找个合适的房子，来作为书房 & 会客室、储物间等等。到那个时候，可能最大的变化是，真的要把单人床备上了 hhh.

哦对了，我可能还要再加两组书架；目前的书架又快满了；有些书不得不收纳到卡莱克里。现在就已经不够用了，5 年后重装正好一并解决。

附录：总表

项目	数量	单价	总价
显示器	1	5171	5171
空调	1	2222	2222
书桌	1	599	599
卡莱克收纳	1	299	299
德罗纳收纳盒	4	29.9	119.6
毕利书架	5	709	3545
人体工学椅	1	399	399

合计			12254.6

什么时候卖出？

发表评论

作者回顾了从基金到股票、再回到基金的投资经历，认为买入相对容易，卖出则难以判断。投资的本质是参与社会产出的分配，因此不应仅因市场变化或担心卖飞而出售资产。

卖出可分为换仓和变现：换仓应选择更有利于参与社会产出分配的资产，变现则应以实际资金需求为依据。若暂时用不到这笔钱，就不必卖出。

我从买基金，到买股票，再到买基金，其实经历了几个循环；目前持仓中，大头是基金。

在过去很长一段时间里，我都没想明白一件事 —— 什么时候卖？

买对我来说，不难。我本身就有保持储蓄的习惯，所以每个月固定存入一笔钱进行储蓄；然后购买资产。这已经成为我数年来的习惯了；也让我攒了一笔躺平保障金。但，如何卖是个很难的问题，怎么才能卖在合适的位置？怎么才能确保没有卖飞？

曾经我和 C 哥聊过卖期权，C哥的建议是：不要卖，等用到的时候再卖。我当时没太懂这个背后的原理；最近我终于明白了背后的逻辑。

投资我们到底在投什么？

我们投资本质上是参与社会整体产出的分配；分配有很多种，包括按劳分配（工资）、按资产分配（投资）等等多种多样。

我们的投资的目标是让自己能够更多的参与到社会产出的分配当中；如果我们只持有现金，就没办法很好的参与分配，因为现金只是现金，没有投入再生产，无法增强其自身效益。

而基于这个目标，我们什么时候应该卖出投资：我们认为不再需要参与到社会分配当中的时候；或者说，花掉这笔钱对我们更重要的时候。所以，答案很简单：用不到，就不卖。

是真的不卖么？

即使是卖，也分两种卖，一种是换仓，一种是变现；对于前者而言，判断标准也清晰很多：我们换仓的标的应该是比之前的标的能够更好的参与到社会产出分配当中。而对于后者而言，就回到前面的判断：不用不卖。

观《老式喜剧》后记

2条回复

因为小学背过《雷雨》，演过《雷雨》，我对于人艺就很好奇。后面从深圳去北京工作，有了机会，我就曽和太太一起去人艺看了《蔡文姬》，后面种种原因，就一直没看；那一场有杨立新和濮存晰，还挺好的，不过时间久了，有点忘了hhh。

最近收到了人艺的新的推送，鬼使神差就点进去了，发现《老式喜剧》的演员是李幼斌（李云龙！）。于是就重新起了兴趣，决定去人艺看看老式喜剧。

提前买票，然后坐车前往人艺，等待入场；在等待入场的时候，我还在人艺的文创书店买了杯咖啡，在等咖啡的时候，发现他们正在卖阿尔布卓夫的《戏剧六种》，我发现里面有老式喜剧的剧本，果断下单买了剧本来看。

就老式喜剧这部剧而言：

我个人觉得李幼斌演的很好。他和他太太一起演爱情戏剧很不错（真夫妻就是好磕)
我是奔着给李幼斌一张票钱去的，毕竟以前也看过盗版的亮剑（我一直觉得应该买一份亮剑的盘存着，蛮好的电视剧）。
我觉得老李的给人的感觉和这部剧很搭，剧中他扮演的是一个60岁的，从战场上下来的外科医生，和李云龙很搭。

当然，也有一些事情让我感受到了话剧的有意思的地方：

并不是完全按照剧本演的，因为我买了《戏剧六种》刚好就看到了一些台词，其实老李并没有讲，但并没有影响整个剧的情绪表达。很好！
看这部剧给我种草了俄罗斯 Lube 乐队，他们的《Позови меня тихо по имени》很好听

给大家看点剧照，推荐大家去看看！很好！

BTW,我觉得现在去看话剧真的是我圆梦的一部分，可以在线下看一些小时候看的电视剧的演员，蛮独特的体验。

2026 欧洲之旅：在意大利打车

发表评论

在意大利无法像在其他国家那样使用Uber X等网约车服务，需要下载专门的本地应用。appTaxi在佛罗伦萨覆盖率较高，而ItTaxi适用于罗马等地，范围更广。

计费从司机接单驶向乘客时便开始，上车前可能已有费用产生。司机通过专用设备接单，信息有限，需再次确认目的地。可以使用信用卡支付，前往车站则应提前预约车辆。

看到标题，你可能会好奇，诶？为什么是【在意大利打车】？在意大利打车和其他地方有什么不同么？

是的，不同的。在意大利，你并不能像我们在国内这样方便的使用 App 打车！在法国，你可以直接使用 Uber 打车，但在意大利，不行，你没办法打 Uber X（我们一般意义上的网约车）

https://x.com/i/grok/share/aa3d083c7f8248e58c2e8a47dc837a71

So，如何打车？

想要在意大利打车，你需要下载当地的 App，比如我下载了 appTaxi 和 ItTaxi 这两个 App 来专门打车；

其中 appTaxi主要是在佛罗伦萨比较强，如果你是在佛罗伦萨，那么可能 appTaxi 能够更快的打到车；

而 iTTaxi 我们则是在罗马使用的，他的覆盖范围也会更广一点。

使用注意

单纯 App 倒也没啥，我们可以说一些重要的注意事项

计费逻辑不同：不管是 appTaxi 还是 itTaxi ，实际上对接的都是当地的专业的 Taxi；他们的计费逻辑是从他们接到你的订单，开始朝你这里开的时候，就会开始计费。所以有些时候你上车的时候，会看到已经有一些费用就是这个原因。
当地 Taxi 通过专用设备接单：和国内大家普遍使用手机接单不同，当地的 Taxi 往往都是有专用的设备来接单的，就是下图这个设备。你可以看到，里面的信息相当有限，因此，大概率你上车后，要和司机再 Double Check 一下你得目的地。
可以使用信用卡支付：国外确实信用卡是刚需，你打车也可以使用信用卡来支付，非常方便，不用带太多的现金了。
如果要去车站，记得提前预约：因为逻辑和司机的量不同，导致你并不一定能很快打到车，如果你要去车站之类的明确有时间限制的地方，那就记得提前预约车辆，并预估大致的时间出发

总结

就记得意大利和其他地方不一样~得下载专门的 App 就行~

2026 欧洲之旅：酒店

发表评论

作者第二次出国旅行时主要入住万豪系酒店，全程使用万豪App预订以便灵活调整行程。巴黎酒店房间和电梯偏小但价格划算，里昂万豪虽大且舒适但位置偏远，尼斯和佛罗伦萨的酒店位置尚可，罗马的AC酒店则过于偏僻，不适合观光。

此次体验让作者更重视酒店与景点的距离，并意识到在高消费城市应控制预算，将资源留给后续行程以获得更高性价比。

由于是我的第二次出国旅行，再加上这次的行程有很多不确定性的，所以这次订酒店和上次美国之旅有所不同，上次我少量入住了万豪/IHG的酒店，这次则是大量入住了万豪系的酒店。

实际上这次只有在巴黎住的酒店是在携程上订的，剩下的全部是用万豪 App 来订的。用万豪 App 的一个好处就是，你可以随时退房，这样如果行程临时发生了变化，就可以非常方便的更换酒店了。

巴黎

在巴黎时，我们住的是巴黎蒙帕纳斯阿维雅蓝宝石酒店(Avia Hôtel Saphir Montparnasse) 酒店，这个酒店的房间不是很大，你可以看到，房间放下两个 28 寸的箱子后，其实空间就很少了；左侧窗边也只有一个很小的过道。

整个巴黎的酒店都还挺贵的，所以这个酒店就显得非常划算，我们住了 4 天，花了3400 块钱，日均 800 块钱。

房间小倒是其次，我觉得更加关键的是 —— 电梯小。和国内往往都是一些大电梯不同，我们住的这家酒店的电梯异常的小，我倾向于这是因为这个酒店所使用的房子其实是老房子，所以没办法加装大电梯（毕竟位置倒是还不错）。电梯只能同时站下我们两个人 + 两个箱子（非常拥挤），如果是人比较多的话，可能会比较麻烦。如果你和我一样是个胖子，巴黎的电梯可能不会让你特别舒适。

里昂

里昂我们住的是 Lyon Marriott Hotel Cité Internationale。这个酒店就不一样了，又大又新；我们当时还住了一个临街房型，房间里还有阳台，住起来颇为舒适。

不仅如此，这家酒店是给拖鞋的！之前一直觉得美国酒店的是没有拖鞋的，所以觉得欧洲可能也没有，这次就也自己带了拖鞋。结果，这家酒店是赠送拖鞋的，就让我对于万豪的好感 + 1；虽然贵，但最起码还是有点服务的。

不过这家酒店有个问题 —— 太远，你如果是来逛里昂市区的各种风土人文的话，这家酒店还是有点远了。出门都一定要打车。此外，我觉得这家酒店还有点比较坑的是。。。他们楼下还有赌场。。。可能对于有担心的人来说，不一定是个好的选择。

我自己下次去里昂，可能不会选择住这家酒店，而是选择一个更加市区的酒店。

尼斯

尼斯我们住在 Nice Centre Hotel，这家酒店的位置不错，如果你和我一样，是坐高铁抵达尼斯，从尼斯站出来步行 10 分钟就是这家酒店。不仅如此，这家酒店旁边，就是尼斯圣母殿。不过就是离海边稍微有一点远，走路过去需要 15 ~ 20 分钟才能走到。

不过高楼层带阳台也有坏处，就是你楼顶就是酒店的 Bar

我觉得如果你第一次来，这家酒店还可以，旁边的店铺啥的都比较多，交通也方便，或者是你晚上到。如果第二次，你是来度假，纯看海躺平，那离海边更近的酒店更适合你。

佛罗伦萨

我们在佛罗伦萨住的时佛罗伦萨万豪AC酒店(AC Hotel Firenze)。这家酒店的位置不错，离城区有一定的距离，但也不会特别远，晚上我和太太还走路出去吃晚餐，附近有几家不错的中餐馆，还挺方便的。而且附近走一走，就有洗衣房和缆车站和公交站，很方便。

这家酒店的面积也很大，我们住起来非常的不错；

果然，离开巴黎，你住的酒店都还行。。。

罗马

在罗马，我住在AC酒店克洛迪奥罗马(AC Hotel Clodio Roma)。总结来说：后悔，太后悔了，这家酒店的位置有点偏，感觉适合商旅，并不适合来旅游。导致我们在罗马的几天，一出门就要打很久的车，坐很久的车才能到景点，唯一近的是梵蒂冈城。。。

虽然，酒店的房间还是不错的。。。我们的房间还带了个小阳台，晚上出来吹吹风体验不错。

总结

这次欧洲之旅，给我了和美国之旅不同的体感，也有了新的对于酒店的选择思路；

下次可能出国，我依然会考虑住万豪之类的酒店集团的酒店，但我会更加关注从酒店到我要去的景点的位置；同时，也会适当调整预算，比如像巴黎这种明显就是更贵的地方，就别折腾了。。。把预算留给后面的城市吧， ROI 更高！

尝个鲜 — 健民辣丝

发表评论

尝个鲜系列是我尝试开启的一个新的系列，记录一些我吃的好玩的，不太「日常」的东西。

忘了在哪里刷到了健民辣丝，在淘宝上买了两包健民辣丝。东西倒是不贵，两包 8 块钱（当然，可能作为一个咸菜是有点贵的，但对于我的消费能力能力倒还好）。

这个东西在网络上的风评是【巨辣】，但确实从商品图上看不出来，好奇之下，买了两包健民辣丝，配着面条，试试看。

第一眼感觉

第一眼看到健民辣丝的时候，确实不觉得这玩意会辣…毕竟，白白净净的，见不到辣椒的红色；说芥末辣的话，也看不到芥末的绿色

而看反面的配料表的话，其实也看不到什么能“辣”的元素。

口感

健民辣丝吃上去的话，其实并不算辣；甚至口味还挺清淡，得益于配料表中的白糖，实际上你吃起来是酸甜口的，虽然芥菜丝是有一点点微辣的口感，但完全可以接受，不会出现太辣的问题。

而真正让我感受到辣的 —— 是吃健民辣丝里面的花生米。这个花生米同样也是白白净净，但当你吃了一颗后，芥末味直冲心灵。

刺激！

总结

我自己吃完健民辣丝，觉得其实还蛮不错的；很适合作为夏天的小凉菜，酸甜口不容易反感，芥菜丝的微微辣可以让你在甜酸口中再补一层独特的口感，非常惊艳。

如果你不喜欢芥末味的话，不要吃里面的花生米，那就问题不大，整体的体验还不错。

AI 回答

我问了问 Grok，为什么健民辣丝里的花生米比芥菜丝更辣，这是Grok 的回答

2026 欧洲之旅：坐大巴

5条回复

欧洲游和美国旅行有一点不同的是，我的欧洲游跨越了国境线，一次性游览了两个国家。不同的国家使得自驾游欧洲这件事带来了更多的变数；而法国和欧洲对于中国驾照自驾的政策的不同，更是让我打消了自驾的冲动，再加上欧洲又是一个典型的路窄，开车不便的环境，所以，最终放弃了自驾。

原本是考虑以火车出行，但从法国到意大利坐火车也是颇为麻烦的，需要先从法国坐铁路到法意边境的小城文蒂米利亚（Ventimiglia）下车，换乘意大利的列车，才能完整入境；再加上从尼斯到佛罗伦萨无论如何都要中转一次列车（无论是米兰还是热那亚）。考虑到换乘的麻烦，所以最终选择了相对更加简单的坐大巴出行。

路线如何？

虽然是大巴，但依然需要换乘。不过，大巴得益于不需要涉及到意法边境的换乘，所以可以减少换乘次数，全程只需要一次换乘就 OK；我们的路线是从尼斯上车，然后坐车到热那亚，再由热那亚坐车前往佛罗伦萨。

体验如何？

从尼斯到佛罗伦萨可以选择不同运营公司的车，比较出名的是 FlixBus 和 BlaBlaCar Bus。我们最终选择的是 FlixBus。

FilxBus 的整体感受不错

可以提前预定座位，而且，你可以选择座位（就像国内的高铁一样）
上车后车况很好，位置是干净的；座椅看得出来也很新；同时座位之间的间距不算小。
车上每个位置都有前置可以打开的小桌板，就算你想办公，也是可以的；
大巴车上也提供了免费的 WIFI，对于用户来说，还蛮不错的。

不仅如此，因为我们选择的路线刚好是自西向东，自南向北，因此在车上，也可以看到不错的海景。当然，如果是自驾，风景应该会更好。

流程

买票

想要坐车，第一步先买票。访问 https://global.flixbus.com/ ，输入你要前往的地址

在新的窗口中，会展示可选的线路和时间，以及对应的费用。

在上图中，需要注意，中心区域的 1 transfer 是指一次换乘；右侧则是我点击 1 transfer看到的具体的信息；你可以看到这个整个行程的具体情况。

选择合适的班次后，就会进入到购买的页面，可以填写乘客信息、选择具体的座位、是否需要

然后付款后，稍后会把你的票通过邮件发给你，邮件里会有个 PDF，你可以把它下载到手机上，或者使用预定号和身份信息，在他们官方 App 中添加这张票，

坐车

当你买完票了，就简单了，在指定时间之前抵达指定地点，然后等车就行。需要注意，不要迟到，但也不用来太早，大概20~30 分钟前到就行，来早了也上不了车；

你到了候车地点可以找一下 FlixBus 的标志，比如下图站牌上就有个标志；

此外，如果你下载了 App，app 中也会有个简单的说明

等车来了以后，排队放行李，检查护照，检查人，确保人、车票、护照三个都对上号，放好行李，就可以上车找自己的座位等着坐车了~

坐车中

坐上车后，发现 Flixbus 还提供了 WIFI，于是连上了 WIFI；发现免费的 WIFI 速度还行，不过就是有流量的限制，而且是按照设备来限制的，也不允许看视频。不过刷刷微信公众号文章之类的还是绰绰有余的。

不仅如此， FlixBus 的数字化基建做的也不错，车辆在行驶过程中，会有实时的信息上报，你会看到你的车的当前位置、预计到达的时间。对于坐车人或者是接车人来说，都还是蛮方便的。

不过整体坐车下来，有一点觉得还是挺牛逼的。。。。 Flixbus 的司机在山路上。。。能开到 120 。。。牛逼。。。我都担心车掉下去。

补充

2026 欧洲之旅：资产安全

发表评论

作者在前往法国前，为防范盗窃准备了多种资产安全物品。这些物品包括用于固定行李的自行车锁、带TSA锁的行李加固带、防RFID的卡套和腰包，以及具有防割和隐藏拉链功能的背包。

作者还使用了平替版AirTag追踪行李，并用八字扣锁住背包拉链。虽然部分物品功能有所重叠，但整体上这些准备被认为有助于保障旅途中的财物安全。

在来欧洲之前，我和朋友聊了聊关于欧洲之行的建议，所以，资产安全成为了我再去之前非常担心的一件事。毕竟：

不偷不是意大利，不抢不是法兰西，又偷又抢英吉利。
网络俚语

所以，这次在去法国之前，我准备了一些好物，来帮我做好资产安全的管理；可能是运气好，也可能是最近治安好，也可能是我的准备起效果了，反正最终的结论是 —— 我的东西没有丢，很好。

接下来，我们一一看看我准备的东西：

自行车锁

第一个好物是自行车锁（带伸缩的那种）。

朋友和我说这个的时候，我还一脸懵，没明白这个是干嘛的。朋友解释说：欧洲这边坐火车投行李的人非常多，有了这个，你就可以把你的行李锁在高铁的行李架上，更安全，小偷没办法把你的行李给偷走。

必备！

行李加固带

行李加固带主要是为了防止行李被别人偷偷塞东西，你如果自己要买一定要买带海关 TSA 锁的那种，包括你的行李箱也要是带 TSA 锁的。这样才能确保海关可以简单打开，而不是破坏你的箱子。

有了这个，就能进一步保证你的行李箱没办法被轻松的打开。

防消磁卡套

主要是防止信用卡的 RFID 卡片被阅读盗刷，毕竟海外的信用卡盗刷还是很多的。不过实际上我没怎么用到，因为我的背包带了防刷的功能。

腰包

腰包是一个很重要的东西，我们平时在城市里出门逛的话，就会带上这个腰包，放在内衬里；后面我去美国也用的是这个腰包。这个腰包很薄，所以可以放在衣服下面不太明显。

而且这个腰包还带了 RFID 防刷的能力，很好。

背包

这个背包是我这次欧洲之旅我觉得非常好的选择！因为这个背包外层是防割的，而拉链呢，又是隐藏的，就可以避免很轻易的被小偷拉开拉链。

Air Tag

这次我还买了一些华强北的 airtag 平替，十几块一个，每个箱子、背包都丢了一个进去。方便用手机查看他们的位置（特别是在机场中转的时候），更有安全感。

八字扣

八字扣是和背包一起用的，这个我觉得欧洲游必买。主要的作用是把你的背包的两个拉链锁在一起，没那么容易快速拉开偷东西；当然，我的背包因为提供了隐藏拉链，导致收益有限。不过在我太太的小背包上起了作用。

如果你去欧洲，强烈建议你购买。

总结

其实总的来说，我稍微有点买重了，比如防消磁卡套和我的背包、腰包稍微有点冲突；八字口买多了；不过我觉得还是要介绍给大家。如果大家没有像我一样，为了欧洲游专门买了个防盗背包，说不定其他的配置你真的需要~

加更：体验 Waymo 无人驾驶汽车

发表评论

作者在旧金山硅谷期间体验了Waymo的自动驾驶服务。行程从预约、上车到抵达的整个过程都由车辆自主完成。

体验感觉新奇，自动驾驶技术运作流畅。不过，Waymo的费用明显高于同类出行服务。

上次去美国的时候，我就想体验自动驾驶；但因为上次在旧金山玩的时候，光顾着看景点了，没顾得上去体验 Waymo，这次刚好有事来硅谷，刚好要在旧金山办事，有空体验 Waymo，就趁着这个机会体验了一把 Waymo 的自动驾驶。

为什么要体验 Waymo？

在我印象中， Waymo 是最早做自动驾驶的公司，作为一个科技爱好者，自然希望能够有机会来体验 Waymo。特别是当下国内的各种辅助驾驶大行其道；美国这边，Tesla 的 Robotaxi 也即将上线。在国内体验完全意义上的自动驾驶可能还需要时间，这次既然刚好临时来了硅谷，就体验一把。

Waymo 车长什么样子？

Waymo 的车和普通的汽车长相差异巨大，你能看到各种奇怪的传感器；这些传感器能让你一眼就看出来 —— 哦，这个就是 Waymo。

如何约 Waymo

Waymo是有服务范围的，你需要在服务范围内使用 Waymo；你可以直接访问 Waymo 的官网，确认她的服务范围。如果你是到旧金山湾区，那就没问题了，Just 体验 it。

如果你所在地区是支持 Waymo 的话，接下来只需要打开你的 App Store 下载一个 Waymo 的 App，使用你的 Google Account 登录上去；就可以约车了；单纯约车的界面，Waymo 和 Uber 没有什么特别大的区别，选择上车点和下车点；

上车！

约车以后，Waymo 会给你调度附近的 Waymo 车来接你；你可以根据 App 上的提示，提前到上车点等候；在你的 App 中，会展示你要乘坐的车牌号，如果你刚好碰到了多个不同的 Waymo 汽车，就可以参考应用截图中的车牌号来上车（比如下图中我的车牌号就是 83659A4）。

除此之外，Waymo 还支持上车点导航，你点击上图中上车点，Waymo 会给你展示一个指向的标记，帮助你更好的找到上车点。

需要注意的是，如果你上车的时候，刚好有别人要下车，一定要等对方下车完了，结算完了。你再上车！不然会出现你上车了，但其实前一个人的订单还没结束。我就遭遇了这个尴尬的事情。

等车到了上车点后， App 中就会展示如下图的提示，点击开锁，让车辆弹出开门把手后，你就可以打开把手，上车了。

出发

上车以后，系好安全带，点击后排座椅前方的控制面板的按钮就出发了。接下来你就可以坐在车上，体验无人驾驶了。

除了体验自动驾驶之外，你还可以切换到【我的车辆】中，根据你的需要，切换车辆的各项配置属性，比如温度、风扇、后排空间等各种属性；还可以设置要播放的音乐，绑定你自己的 Youtube 或者 Spotify 之类的。

下车

当你到达目的地后，车停稳后，就可以下车了；在下车后，下完、拿完东西后，在 App 里点击【锁车门】，你的这趟行程就走完了；接下来你所乘坐的这辆 Waymo 车，就会自己去处理下一个任务了。

Waymo 体验后感

Waymo 的体验整体比较新奇，毕竟是自动驾驶。而且作为最早坐自动驾驶的公司，整体体验还不错。不过 —— Waymo 好贵。。。。

同样的路程，去程用的 Waymo，29刀；回程打的 Uber，只需要 10 刀。。。。Waymo 只适合体验尝鲜了。。。更多的时候还是继续用 Uber 吧~。