我把 Apple Watch 半退役了，身体记录的主力换成了 Fitbit Air。
什么是 Google Fitbit Air
Google Fitbit Air 是 Google 在收购了 Fitbit 之后，推出的一款无屏手环设备（对标 Whoop），其核心设计理念是在设备上彻底移除数据查看的能力，专注在数据追踪和全天候检测上。
得益于这样的设计思路，Fitbit Air 可以减少手环的最大热源和耗电源 ——屏幕；同时，还可以把整个设备做得更加轻薄，省电，官方标称最长 7 天，我实际大概 8 天。如果你对于 Apple Watch 的每日一充实在顶不住了，那么 Fitbit Air 就是你的最优选。
既然目标是用来做全天候健康检测，Fitbit Air 也集成了不少的传感器，可以满足你的日常需求，具体包含：
- 光学心率监测器（Optical heart rate monitor）
- 三轴加速度计 + 陀螺仪（3-axis accelerometer + gyroscope）
- 用于血氧饱和度 (SpO2) 监测的红光及红外线传感器（Red and infrared sensors for oxygen saturation (SpO2) monitoring）
- 设备温度传感器（皮肤温度变化可在 Google Health 应用中查看）（Device temperature sensor (skin temperature variation available in the Google Health app)）
- 振动马达（Vibration motor）
对于日常基础监控已足够，大部分时候我们使用 Apple Watch 所监控的基础健康指标也大概是这些了。
详细的技术 Spec 可以查看 https://store.google.com/product/google_fitbit_air_specs?hl=en-US
而且其售价也不算特别贵，相比于小米手环要贵一些（原价 99 美元；亚马逊买大概是 700 元人民币不到），但作为一个含智能属性的装饰品而言，我觉得还是可以接受的。
将 Google Fitbit Air 与 AI Agents 整合起来使用
促使我购入 Google Fitbit Air 的核心原因，是我对于让 AI Agent 参与到我的个人健康数据分析，指引我进一步优化自己的身体健康状态有很强的诉求。
但目前我在用的产品不管是 Apple Watch 还是 Garmin，这方面做的都不够好，我没办法比较随意的将它们接入到 Claude / Grok 等不同的应用，这使得我非常不爽；我已经买了更好的模型，但受限于开放度，没办法把这些数据提供给 AI Agent 帮助我自己提升表现。而 Google Fitbit Air 在买之前，我就了解到它是基于 Google Health 的。而 Google Health 是给用户提供了开放的 Google Health API 的。
这就给了我更进一步分析自己的各种数据的可能性，不管是将其封装成 MCP 给到 AI Agent 使用，还是我把数据拉下来做其他分析，都有了机会。从这个视角来看，我还有个暴论： Google Fitbit Air 可能是迄今为止，最适合 AI User 的可穿戴智能设备。
如果你要购买，且有兴趣把 Fitbit Air 和你的 AI Agent 整合起来，我写了一个开源的程序，可以帮助你把 Google Health API 封装成 MCP 来使用：https://github.com/bestony/google-health-connector 。如果你对这些数据有隐私顾虑，可以直接自己部署一个；如果你懒得自己部署，也可以选择使用我部署好的线上服务：https://www.stillwarm.app/
为什么说 Google Fitbit Air 是一个伪装成装饰品的健康追踪设备
得益于无屏幕的设计，使得 Fitbit Air 更加接近于一个装饰品，你几乎可以把它当成下面这样的硅胶手环来戴（当然，你戴的表带不同决定了实际的体感），如果你能够接受这样的硅胶手环，那么你大概率能接受 Google Fitbit Air。毕竟，Fitbit Air 主机 5.2 克，连上表带也只有 12 克，真的没什么感觉。
为什么这个无屏幕如此重要？因为无屏幕为用户提供了一种可能性：用极低的侵入感，提供装饰作用，从而让你可以一直戴着它。不管是我们更熟悉的小米手环，还是各种智能手表，你不可避免会遇到的问题是 —— 你的手腕上总是有一截「黑色」，即使是小米手环这样很细的，依然是有一截黑色。如果你还没感觉的话，下面这张图，可能会让你更有对比感；它们从左到右分别是 Fitbit Air、小米手环 7 、Apple Watch S12；
而也因为这种装饰品的属性，让我开始尝试一些更大胆的风格 ——我买了非常多不同的表带，可以根据场景、喜好、穿搭替换不同颜色的表带，来搭配自己的穿衣风格；
你可以在淘宝上找到各式各样、不同风格和颜色的表带，根据自己的喜好，把它搭配成你自己的风格。而得益于 Google Fitbit Air 以饰品的形态完成了身体指标的追踪，我开始买一些其他的腕表来配合着戴。
Google Fitbit Air 的数字体验 —— Google Health App
Google Fitbit Air 使用的是 Google Health App，需要单独下载，整个 App 设计的很简约，功能不多，从打开体验上来看，可能比 Apple Health 还好一点点。
在打开的那一刻，你可以快速看到一些你的基础信息，并可以根据这些基础信息来微调自己的规划。在这个界面中，最核心的是左上角的心肺负荷；Google Health 的基础假设是预期你能不断提升自己的心肺负荷，提升心肺能力；所以随着你使用的越久，它就会给你更加完整的心肺负荷的数据，同时帮你动态调整每周的目标。跟着这个目标，你会慢慢提升自己的心肺能力。
你如果是新买的 Fitbit Air，Google 官方还会给你送免费 3 个月的 Google Health Premium 会员（新用户和回归用户都算，活动截止到 2027-05-26。试用结束后自动按 $9.99/月续费），从而可以在 Google Health 中直接使用 AI 助手。而如果你已经购买了 Google 的 AI Pro 以上的会员，那你的 AI Pro 就包含了 Google Health 的 Premium 会员，可以畅快用 AI Agent 了；
除了基础的数据指标和 AI 助手，Google Health App 里还有类似 Keep 的运动库，你可以直接跟着练习；不过我有自己的训练计划，这部分用的很少；
在整个健康检测过程中，睡眠是一个很重要的指标，因此，Google Health 也给睡眠提供了一个单独的 Tab 方便你查看睡眠情况的分析。
以及独立的健康状态页面，记录你的身体的各项指标；你可以在这里去查看你的各项指标的趋势；
一些很有用的 Google Fitbit Air 的小功能
- Google Fitbit Air 支持配置闹钟和智能唤醒，依靠腕间震动，来把用户给震醒。很适合有同床人，但只希望叫醒自己的人。
- 高度可定制化的首页：虽然官方推荐你把心肺负荷放在首页，但你可以根据需要，把自己关注的生命体征调整到前面。这比 Apple Health / Garmin Connect 好太多了。
Google Fitbit Air 不适合什么场景？
上面说了很多适合的，接下来还要说一些不适合的人群
- 你有记录运动的习惯，但没有另外一个设备：Google Fitbit Air 不是不能记录运动，但它的记录功能和实时提醒的功能相对较弱，毕竟没有屏幕，所以各项指标你都只能在手机上查看；
- 你需要一个手表来看时间并完成记录：这种场景下，Apple Watch、小米手环之类的带屏设备还是更适合你。
- 你并不信任Google：毕竟 Google 的主要盈利模式是广告，那么你的数据从某种意义上，也可能会参与到针对你的广告推广当中去。
Google Fitbit Air 用下来让我不爽的点
- Google Fitbit Air 的数据同步不太及时。数据不会丢，设备本身能存 7 天的分钟级运动数据，只是会晚一点才到 Google Health。
- 如果你用 AI Agent 的定时任务分析身体指标，就要留意时间：定时任务排得早，起床后最好先打开一下 App，让手环把数据同步上去，不然 Agent 分析的时候可能拿不到昨晚的数据；定时任务排得晚，基本不用管。
总结
我觉得今天的 Google Fitbit Air，是以一个饰品的姿态，做了一台合格的健康追踪器。它轻、续航长、戴着没负担，最关键的是数据开放，可以直接交给 AI Agent 去分析。
如果你和我一样，想让 AI 参与管理自己的身体，又受够了每天充电，它值得一试。
