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鱼跃 Anytime CT 15 血糖监测仪体验 & 个人心得分享

本文内容仅作为个人体验分享,不作为任何医疗建议提供。如已有相关疾病,建议尽快就医咨询医生。

CGM(Continuous glucose monitor)是指持续血糖检测仪,在下文中,指我自己购买的鱼跃 AnyTime CT15 血糖监测仪。

个人使用体验

在详细介绍我和 CGM 的故事之前,我想和你聊聊个人的使用体验。

这 14 天的持续监测,对我来说是很不一样的,我经历过一开始的恐慌期(一开始因为适应的原因,导致我把自己吓了一跳)到小心翼翼期(担心胖胖的自己把设备给压坏了、担心洗澡会让设备失灵)再到无所谓期(把 CGM 当成日常来使用,不再担心会影响到 CGM 设备)心态变化还是挺大的。

在使用整个 CGM 的过程中,我自己的认知也得到了更新,比如:过去我一直以为我的血糖是稳定在一个点位上(毕竟空腹血糖也只取一个点),但实际上,血糖是在不断波动的,只不过是在安全的范围内不断波动。经过佩戴 CGM 的这 14 天,我也变得能够更加坦然地和自己的血糖和谐相处的过程(当然,我的血糖其实没啥问题hhh,倒也没有到病的阶段)。

作为一个个体,在经历过 CGM 的体验后,我认为:

  • 如果持续使用 CGM,那么他只适用于糖尿病患者:这句看似是废话,但我想表达的是,绝大多数人的血糖波动范围,完全没必要关注血糖波动。现有的 CGM 的设计基本上也是服务于糖尿病患者的保命需求的。普通人用起来可能没啥太大的感觉。糖尿病患者使用 CGM 主要也是因为扎手指太疼、有感染风险、没办法比较高频采集数据,不然其实指尖采血也挺好的。从痛感的视角来看,CGM 的痛感更轻,且只需要痛一次,更适合持续使用。
  • 如果是体验 CGM 的话,那么我推荐你可以买一个试试:血糖的监控就如同血压、体温、心率等一系列监控,可以给你提供一个不同的指标。特别是肥胖率日渐增长的中国,监控一下自己的日常饮食会给自己的身体带来的变化,对于你更好的理解自己的饮食有很大的帮助。¥299 的价格,属于可以考虑尝试一次的范围。

对于我自己而言,我这一次使用了 CGM,短时间我可能不会继续购买 CGM 设备了(如我上面所述),但如果我再需要监测我自己的血糖的时候,我想来也不会对于 CGM 有太多的恐惧,可以坦然面对使用 CGM。


过程全记录

缘起

作为一个曾经撰写《自我量化指南》的人,对于自身数据、各项指标的探索从未止步。我长期佩戴 Apple Watch,便是为了追求自身的各项指标的收集。最近在听无人知晓的 EP34 ,孟岩对话顾中一这一期时,孟岩提到了,他自己在佩戴持续血糖检测仪(CGM),让我产生了好奇心和兴趣:我是不是也可以使用这样的工具来检测自己的血糖?

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我并不是全无接触过血糖检测设备,实际上我过去曾购买过鱼跃的血糖检测仪,但我之前购买的是采用指尖采血的血糖仪,需要你有毅力给自己的指尖破一个小洞,采血并进行检验。从自我量化的视角来看,倒也并非不可接受 —— 我并不需要那么多的血糖数据埋点,对么?但毕竟要出血,且要带酒精棉片、采血针等一系列设备,属实麻烦。所以这个血糖仪如今也在我的医疗箱里吃灰。

CGM 作为一个可以持续佩戴的产品,让我想要试试,刚好这次听播客被勾起了兴趣。那就试试吧!

购买

既然已经决定了要购买,那说买就买。在经过一番搜索和研究之后,我最终选择了鱼跃(Yuwell)家的动态血糖仪 CT15 。虽然在这个领域,更加专业的可能是雅培,国内的也有三诺、微泰等企业,但对于我来说,最重要的是 鱼跃的 App 可以和 Apple Health 打通,将数据透传给 Apple Health。这样未来我就可以把我自己的各种数据都汇总起来进行分析和消费。

做出了选择,接下来就很简单,我在拼多多上下单了鱼跃 CT15 血糖仪,并在 4.24 日拿到了这个设备(然后在当天给自己装上了它)。

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安装鱼跃 CT15

收到货后,拆开快递后,我拿到了两个设备,一个是有点像 Airpods 的 蓝牙发射器 & 充电底座;另外一个则是真正插入体内的传感器及其辅助发射器。

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收到的设备

拆开后,大概是这样的:

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蓝牙发射器 & 底座
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传感器 & 辅助植入设备
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传感器底部的标签

安装不复杂:

  1. 先在手机上下载安耐糖的 App;
  2. 确认你自己要安装的部位,你可以选择手臂后方或腰部。根据自己的习惯选择即可。我最终选择的是手臂后方(主要是我有趴着睡的习惯,放在腰腹部担心压坏)。
  3. 链接 App & 蓝牙发射设备。
  4. 对植入部位使用酒精消毒。
  5. 使用辅助植入器植入设备。
  6. 将蓝牙发射器和传感器组装起来。

更加详细的安装过程,我直接把官方的视频搞下来了,你可以看这个视频快速了解安装的链路。

安装完成后,大概是这样的:

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数据监测 ing

设备安装好后,接下来就是持续性监测这个数据 & 指标了。

坦白来讲,设备装上的第一天我是把自己吓到了,因为监测到了我有史以来最高的血糖值 — 11.6(我差点就给自己确诊糖尿病了),在给自己上 CGM 的那个晚上,我看了不少的二型糖尿病防治指南(放在最后了hhh)。

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第一天记录到的 11.6 的巨高数据

不过,经过一天的适应,在第二天,我的血糖进入了常规的阶段,慢慢的,我的心态也没有那么慌了(所以提醒大家,即使 CT15 这样不需要额外校准的设备,也有可能会存在初期数据不准的问题,如果看到了一个非常夸张的数字,不要慌让他再抓一些数据看看。

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第一天的血糖
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第二天的血糖

接下来的每天的日常就是让他自己跑数据,监测一下自己的血糖变化。安耐糖的 App 提供了血糖变化数据,方便你看到你的数据变化范围,是否在你预设的血糖范围内等一细节数据,方便你快速了解自己的血糖情况。

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安耐糖的主界面

取出设备

当时间走到 5 月份时,我佩戴 CGM 也满 14 天了,就必须要取下设备(设备的设计监测周期是 14 天),取下的过程非常简单,先按下传感器的卡扣,取下蓝牙发射器,然后去除传感器周围的胶布拔下传感器即可。

在没有取下来之前,我对于 CGM 的体内植入深度没啥感觉(虽然说明书上已经说了 5~10 mm),但当你真的看到这个探针,并意识到这个探针已经在你体内 14 天时,还是有点惊悚的…

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数据分析

数据采集只是手段,归根结底,我们是希望用数据指引我们做决策。血糖分析也是如此。一方面, 你可以直接查看安耐糖上的一些数据来观测自身的指标,另一方面,安耐糖也提供了官方的报告解读的服务。

当你的设备取下后,官方会拉个微信群给你做一下基本的报告解读,简单分析一下你的情况,会得到如下的报告内容。

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一些你可能关注的问题

误差?

CGM 的原理是基于组织液的数据采集 + 算法的方式来计算出你的实时血糖。这个原理决定了它的数据注定不是真正意义上的精确值。刚好在最后几天,我参加了中关村的四高共管项目,基于指尖采血血糖仪的数据,和 CGM 的数据做了对比。在实际测试过程中发现,CGM 和指尖血糖仪的数据大概有 0.5 左右的误差。

但,作为一个可以持续监测的设备,0.5 的误差在我看来是可接受的范围。毕竟可以帮助我们监控自己的血糖,了解不同食物带来的影响,还是有其价值的。

洗澡?

从我自己的体验来看,洗澡(淋浴)是完全不影响 CGM 的,你可以放心的购买 & 使用。也合理,毕竟要在身上放 14 天,厂商也需要考虑这个问题。

按压?

安装上之后,基本上不会有什么问题,直接用即可。我自己体验下来看,只要不是硬破坏,其实没那么容易出问题。

感染?

坦白来讲,CGM 是存在感染的风险的。毕竟是有创的,我们能做的是尽可能降低感染的风险,比如在植入前用酒精棉擦拭植入区域;比如擦拭完就赶快植入,别等着。

创口?

CGM 的探针比较细,所以创口和痛感也都不强烈。从我自己的个人体感而言的话,比指尖采血的疼痛度还要小一点。

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医用胶布使用指南

你可能会担心,传感器容易掉怎么办?从我自己的体验来看,不太会容易掉,此外,安耐糖会送一个加固胶布,你配合上加固胶布,基本上没有掉下来的可能性。

持续使用成本

在上面提到,CGM 智能连续使用 14 天,对于一个日常监测的人来说,必然是每两周要更换一次的,所以就需要持续购买耗材,传感器作为一次性用品,每个买下来大概是在 250 元,一年持续监测下来的话,成本还是比较高的,一年需要 250 * (52/2) = 6500 元左右,批量购买可能可以控制在 6000 以内,成本不低。但考虑到这玩意是用来保命的,倒也合理。

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二型糖尿病防治指南

延展阅读

https://sspai.com/post/77324

https://sspai.com/post/77348

旅行租车还是打车/公交?

在 2021 年之前,我是没有驾照的,所以在 2021 年之前,我的旅行基本上出行便是靠走、公交地铁或者是打车。但随着 2021 年我考到了驾照,我开始有了开车出行的能力。在旅行的时候,也就有了一个新的选择:租车还是打车/公交?

从我自己来看,选择何种方式取决于我的行程安排和我的住处安排。

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以上次的沈阳之旅为例,我住在沈阳市区的工业展览馆附近,这附近地铁方便(有地铁二号线),同时从位置上来看,属于沈阳市区范围。从旅行的行程安排上的来看,我是要在沈阳市区内逛,主要安排的行程都是探店、博物馆等。

在这种情况下,打车/借助公共交通是更合适的。因为没有开车的必要条件:路远、跨度大公共交通不方便

与之对应的是之前我去蓟县玩,蓟县作为一个自然风光为主的旅游业态,大部分时候的安排是在野外的,且蓟县内部并没有丰富的公共交通来帮助我从 A 点到 B 点,因此租车/开自己的车就成了必要条件。

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如果你也要出去旅行,不妨试试参考这个策略来进行决策。

「杭州菲住布渴酒店」简评

最近去杭州住了一下阿里的「菲住不渴酒店」,感受一下阿里巴巴对于未来酒店的定义。其中有好有坏。这里简单描述一下我自己的个人体验。

整体设计

菲住不渴酒店的整体设计风格是比较简约且具备「未来感」,如果用一个更具象的描述的话,就是整个酒店充斥着弧角和多彩灯光,使得整个酒店从设计上给人以「未来感」、「科幻电影」感。

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图片来自 www.booking.com

整体的设计偏简约,猛地一看,和过去我们熟悉的各种酒店是完全不同的,的确从设计上来看更加的「未来」。

房间内部设计

房间内部的设计延续了酒店整体的设计风格,以白色、弧线为主。清冷的性格对于喜欢雍容华贵的带娃家庭,可能不是一个好的选择,但对于出差、热爱科技感的年轻人来说,还是一个可以体验的选项。

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图片来自 Booking.com
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自己拍的,和其他楼房过近,晚上睡觉可要拉好窗帘。
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图片来自 Booking

房间设施

菲住不渴酒店的一大特色是其智能化,所以其屋内放置了大量的智能化设备(虽然并不一定能每个都串起来),让没有使用过智能家居的人来说,可以快速感受到各种智能设备带来的好处。

首先,第一个会让你感到 Aha 的,是房间的人脸识别门锁,这个门锁是我整个入住过程中,体验最深刻的。你不再需要担心出门是不是没有带门卡,只要走到房间门口,人脸识别,就能进入房间。对于容易丢三落四的人来说,真的是福音。

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房间内有一个天猫精灵,你可以睡觉的时候让它帮你关闭整个房间的所有灯光,就不用自己起床来关灯了(这一点很好,当然你也可以自己在家整一套智能家居)。

此外,床头给你准备了无线充电,你可以把手机放在上面充电,数据线可以安心的放在行李箱当中,来使用。

餐食

菲住不渴的酒店参数是朝着五星级酒店的方向去对标(但显然没有那么好啦),比起我们常住的全季、亚朵,是要好上不少的。

早餐当中有面包、咖啡、水果、凉菜、热菜、面档(云吞)、缙云烧饼、寿司、蒸档。对于住的人来说,虽不能比拟五星级酒店,但也绝对算得上是不错的一餐了。

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照片来自 Booking
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我自己拍的刚好另一个视角的照片

地理位置

菲住不渴酒店的位置在阿里巴巴西溪园区,所以对于要到阿里巴巴办事的人来说,住这家酒店会非常方便。但如果你是来旅游的,那这个酒店就不是太推荐了,主要还是离市区太远了,中间隔着一个西溪湿地,并不是一个适合旅游者入住的酒店。

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总结

整体来说,我认为菲住不渴的住宿体验是可以接受的。虽然号称智能未来酒店,但在如今各家都有了送外卖机器人;各家也都会在自己的房间配置一些基本的智能家居设备的时候,菲住不渴酒店就没有那么显眼。

但另一个层面,这家酒店创办于 2018 年,如果用 2018 年的视角来看,那菲住不渴的确可以称得上是「未来酒店」。

但如今的我们再去,就当成一个普通酒店入住就好啦。

纪念外婆


早上妈给我发了条消息,说外婆不在了。

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马上买火车票,安排好今天、明天、未来几天的事情,排好优先级,然后静待晚上的车回焦作。


我算是外婆最待见的孩子。由于三个舅舅和大姨生的都是女儿,也都是独生子女。我这个小女儿的儿子就成了外婆最喜欢的孩子。再加上小时候家里的条件不好,我常常在周末被送到外婆家度过。

有很多美好的记忆:

  • 外婆家的院子,放满水,让小学的我在里面玩水;
  • 外婆在院子里洗衣服,我在院子里玩;
  • 外婆在院子的房顶晒西瓜酱,我给外婆帮忙;
  • 每次去外婆家,外婆都要给我做好吃的;
  • 在我小时候的冬天,焦作下了雪,外公外婆带我去人民公园玩,还给我做了个简易的雪橇,让我滑着。
  • ….

还有很多我不记得,但外婆记得的片段:

  • 外婆问我,要不要改姓买(我外公姓买),我说不要,男孩子要跟爸爸的姓,女孩子才跟妈妈的姓。
  • 外婆问我,她和我奶奶都掉进河里了,我先救谁?我说我谁都不救,因为我不会游泳,我打 119。
  • ….

所有的一切美好的回忆,涌上心头。


两周前因为堂弟结婚,我回了趟河南。那时候外婆已经住院了,不过只是因为胃病,在医院已经住了有几天了。刚好我回来,还见了她两面。可惜没有拍照。

后面再回来,就是外婆因为吃了中药,上吐下泻,直接休克,被送进了 ICU,我也是连夜赶回来。

没想到再回来,就是参加她的葬礼了。


我以前有给外公外婆拍照的习惯,因为我不知道他们什么时候会离开我们。结果发现,似乎只有我有拍照的习惯。结果现在我可能成了拥有她照片最多的人。

如果你去看望老人,我也建议你也可以给老人们拍照。因为你不知道什么时候就再也和她们无法相见。或许这次见面,就是你们的最后一面。

未来我可能会选择买拥有更好相机的手机,不为别的,只为能够留下亲人、友人的美好的照片和回忆,这些照片,会成为伴随我们未来一生重要的 Moment。


想着以后我就没有外婆了,曾经那么爱你的老人也不在了。泪又留下来了。


一些人在火车站的情绪,没有主题,只是任由情绪肆意的挥洒。以自己的情绪,纪念外婆。

不消费无用的信息

今天注意到,我自己在消费 Youtube 上关于 Tesla Model 3 的视频信息。

但实际上,我不应该消费这个信息,因为我已经在今年买了自己的第一辆车,今年内大概率是不会需需要买车了。在买车应该是在 2-3 年后,有了自己的房子才会考虑买电动车。

此刻我对于 Tesla Model 3 的任何信息消费都是无意义的、超出我需要的,除了会增长我自己想要购买 Model 3 的欲望之外,不会有任何的变化。

但现实是我不可能在短时间再买车。

so, 答案就是,我不应该消费这些信息,直到我的又一次需要去购车时,再重新关注和了解这些信息。

嗯,应该取关一些公众号、Up 主,控制自己的信息摄入了。

我的投资理财书单

以下这些书单是我认为和投资理财相关,要看的书。部分书有书摘,你可以点击链接查看书摘。

入门

经济学

投资与生活

投资基础

股票 & 基金

其他

除了上述的图书以外,本站的读书笔记分类中还有一些投资相关的书摘,供你参考。

为什么说投资是认知的变现?

过去一直听孟岩讲「投资是认知的变现」,没什么感觉,最近投资拼多多属实让我自己感受到了「投资是认知的变现」这句话。

投资的核心动作是低买高卖

在股票市场中,所有的盈利来源都可以归结为「低买高卖」,你在低价时购买了股票、基金,并在高价时卖出基金,获得其中的差价。

一种策略是简单的「追涨杀跌」,如果发现一个股票/基金开始出现涨势,就开始买入,并在买入后不久,进行售出。这种行为并非完全不可行,在高频交易和量化交易的过程中,基本上便是基于这样的逻辑进行,并通过机器逻辑来提升交易的频度和粒度,获取高额收益。

另一种策略便是我们所说的「投资」,找到你觉得价值和价格不匹配的股票,以低于市价的标准买入,并以高于市价的标准卖出,获得其中的价差。绝大多数的投资便是如此。

如今有了各种股票基金 App,投资动作变得越来越简单,你不再需要前往股票交易所现场购买,远程在家中,甚至坐在马桶上,都可以完成一次交易,「认知」体现在何处?

认知便是你知道这支股票的价值是多少。当你知道一个股票的价值,你便敢于在市场情绪崩溃的时刻激情买入;当你知道一个股票的价值,你便敢于在市场热捧之时,激情抛售。

我的收益不过是运气

我买入拼多多时,正值中美关系冰冻,拼多多股票跌至 70 美元。所以我买入了 20 股,把当时海外的空闲现金全部投入。后续随着中美关系解冻、拼多多的海外版 Temu 业绩不错,拼多多股票一直涨,直到最近的 145 美元。

从 70 买入开始,一直到 110 美元开始,我开始纪律性的卖出,110 美元卖一部分;120 美元卖出一部分;130 美元卖出一部分;目前手头还剩不多,定下的售出价格是 150 美元。虽然尚未达到 150 美元,但已经收回本,剩下的部分其实都是赚的。

在此刻,我深刻的感知到「投资是认知的变现」。我不知道拼多多的价值是多少,所以我会在 110 卖出、120 卖出、130 卖出。如果我始终没卖,可能到了 150 美元卖出,不仅仅是收回本,而是翻倍的收益。

但另一个层面,上面的这些不过是马后炮,拼多多完全有可能从 110 美元跌回 70 美元,甚至跌回 40 美元,这一切都是有可能的。我的认知并不能告诉我拼多多的价值到底是多少,只不过是纪律性的交易让我可以赚钱,本质上是幸运,而不是能力。

一如当下纠结的我,到底该不该卖拼多多?现在是否是已经超过了拼多多的股票价值?我是否应该继续持有还是卖出?我不知道。或许止盈是一个好的选择,既然认知不到位,就应该接受自己认知不到位带来的结果。也像我年初 200+ 卖掉的 NVDA,我的认知没办法想象到 NVDA 可以卖到 400+ ,所以自然无法享受到其从 200+ 涨到 400 + 的收益。

投资不过是认知的变现。

Eye Monitor 沉浸式工作打断神器

写代码最常见的问题是容易太沉浸,一写就是好几个小时不挪窝。 最近发现了一个应用: Eye Monitor ,可以很好的解决沉浸式写代码导致的久坐问题。

它和番茄钟有什么不同?

番茄钟在很多场景下, 也都是实现打断的功效,强制你在一个特定的时间范围内做事 / 休息。但和大多数番茄钟不同的是,这个应用实现了一些有意思的活动算法,来帮你计算时间。而番茄钟则是明确的按时间卡住,不论这段时间你是否有操作,时间到了就是到了。

实现的效果

Eye Monitor 实现的效果就是当你的“疲劳度”达到了 100%,就会给你全屏幕弹窗,强制让你休息。虽然你也可以继续跳过,但跳过本身并不会降低你的疲劳度,只是让你可以短时间的休息一下,然后再次提醒你休息。这个设计是有点意思的。

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比如,这是我的休息统计,可以看到疲劳值会增加,中间如果你有休息,疲劳值则会降低,再次开始 Coding 则会再次提交。除了可以用来提醒自己休息,还可以不定时的看看自己什么时候在 Happy Hacking,什么时候在摸鱼~

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