池本克之

不要把压力带到下班后

• 情绪处理型”——着眼于引起压力的身心变化；“问题解决型”——直接着眼于导致问题发生的根本原因。
• “一时的排解无法解决根本问题”。而思考如何对待压力本身，努力直接面对压力从而解决根本问题的做法，属于后者的“问题解决型”。

以“游戏的感觉”看待工作

• 认真思考提高分数的方法，努力摸清自己所处的位置。只有当对待工作的态度认真起来，工作中的乐趣才会逐渐显露出来。

聪明人看清自身局限，乐于接受专业指导

• 我们要明白有的问题只有专家才能发现，仅靠自己无法察觉，并且保持倾听专家建议的姿态。

阅读可以提高能力

• “一颗永不放弃的心”和“不向逆境屈服的强大意志力”。
• 别为小事抓狂
• 凡事彻底

第4章 如何进行身体管理

• 喝大量的水· 不喝含咖啡因的饮料，不喝酒· 避免添加剂· 摄取蛋白质· 避免糖分· 晚上8点以后不进食

睡得越好的人，收入越高

• 只有确保充分的休息，拥有优质的睡眠，才能保证充实的工作状态。

第5章 在旅行中提升自我

• 对于工作之外的旅行，我基本不会屡次去一个相同的地方。原因在于，没有新发现。
• 只是去一下著名的旅游景点，并不叫旅行。只有随便到一个游客不会到的地方走走，才是好的旅行

享受“本地化”，提升工作技能

• 到只有当地人知道的休息场所去，到当地人才去的餐馆去吃饭。尽量让自己融入当地人

为了提升公司价值而选择着装

• 包而已，什么样都行”“衣服而已，能穿就行”这种认识，会直接转换为“只要销售额上去了，怎么样都行”“只要能达到目的，怎么做都行”。