首先，你需要开通你的中国银行网上银行，如果没有开通，则需要前往线下网点开通后，再来阅读本文。
具体操作如下：
访问中国银行网上银行，安装相关的安全控件，随后登录进入中国银行网上银行。
从顶部菜单点击【信用卡】，进入信用卡页面，可以点击左侧的【信用卡查询】，进入账单页面。或者点击页面下方的【查看账单】，进入账单页面。
在信用卡查询页面，可以选择你要下载的信用卡账户,以及对应的月份。选择完成后，点击查询，即可查询出对应月份的数据。
查询出对应月份的数据后，就可以直接点击右侧的【下载】按钮，下载对应的数据。
如果你需要从北京银行个人网银下载借记卡交易记录，可以按照如下操作
访问北京银行个人网银，使用二维码扫码或账号密码登录。
从顶部菜单进入「账户查询」-「交易明细」页面。
从交易明细页面右上角，进入打印流水页面
在打印流水范围页面选择账户、时间跨度、交易货币等不同选项，筛选数据，并记得将接收方式修改为保存至本地。修改完成后，点击下载，即可下载交易明细到本地。
将文件下载到本地后，即可进行后处理和分析。
如果你需要从交通银行个人网银下载信用卡交易记录，可以按照如下操作
访问交通银行个人网银，你需要先行安装交通银行的安全控件才能登录。如果是 Chrome 系浏览器，还需要安装对应的 Chrome 插件。
安装完成后，扫码或使用密码登录
登录完成后，进入「我的账户」—「账户明细查询」，即可查询过去的交易明细
在账户明细查询中，根据你的需要选择时间周期、账户等属性，选择合适的数据后，点击左侧的「批量下载」，即可将数据下载到本地。
如果你需要从中信银行个人网银下载信用卡交易记录，可以按照如下操作
访问中信银行个人网上银行，并扫码登录（如果你要使用账号密码，则需要安装安全控件）
在个人网银的「我的账户」当中，找到你要查询的信用卡，并点击「账户详情」，进入账户详情页
进入账户详情页后，点击「账单查询」，进入账单查询页面。
在账单查询页面，可以切换不同的月份，点击「账单下载」，下载对应月份的数据，并进行本地的分析。
如果你需要从中信银行个人网银下载交易记录，可以按照如下操作
访问中信银行个人网上银行，并扫码登录（如果你要使用账号密码，则需要安装安全控件）
登录后，在首页的「我的账户」中找到你要查询的借记卡账户，并点击「明细查询」，进入到明细查询的页面。
在交易明细页面，你可以筛选出需要下载的数据，然后点击右侧的「下载」按钮，即可下载数据到本地
下载完成后，你会获得如图所示的文件，即可进行后续的处理和对账。
如果你需要下载光大银行个人银行的借记卡交易明细，你需要以下步骤：
具体步骤截图如下：
访问光大银行的网银首页，点击顶部的「个人网银登录」
并在弹出的登录页面中，使用二维码扫码登录或使用账号密码登录。
登录完成后，进入到个人网银的主界面，选择顶部的菜单中的「我的账户」—「交易明细查询」。
在交易明细查询页面，你会看到你的过往交易数据
根据需要，你可以在交易明细查询页面筛选你需要的账户和起始日期，并基于这个起始日期查询数据。
查询完成后。点击页面底部的「Excel 清单」进行下载，将会自动给你下载一个 xls 文件，接下来你就可以对其进行处理，从而完成你的后续对账、记账工作。
在 X 上看到小橘子的这个信息，我觉得可以给一些我自己的输入。
从我自己的视角来看：如果你还愿意在这家公司工作，那么就应该继续持有。
接下来继续解释原因：
我这几年也在做一些投资，来满足自己在规律性的投资之外的动手的欲望。我卖飞过 NVDA、卖飞过 PDD、卖飞过 Microsoft。不过整体的收益还是正的，倒也还算是有一些心得。
期权可以理解为你所在公司的一部分权益，是兑换未来股票的机会。他代表着你对于一家公司的金钱的投入（虽然你并没有真实投入钱，但它也会占用同样钱的机会成本）。而你为一家公司工作，则是对这家公司的时间投入。
从这个视角来看，如果你觉得一家公司还不错 、还在增长，或还有增长的空间，你应该继续持有这家公司的期权或股票（至少这些不是卖出期权的理由）。那么，什么是我们卖出的理由？是我们发现更好的投资标的（比如你当前公司的增长是年化 10%，但你找到了年化 50% 的渠道）；或者是我们发现当前公司已经不是优质的资产（比如你的公司已经在走下坡路了，它已经无力增长）。
如果你的卖出期权的理由符合上述两者任一，那么不要犹豫，卖吧。此外，如果你发现卖出的理由是当前的公司已经不是优质的资产，我建议你额外加一层评估：我当前是否有必要继续在这家公司工作？避免金钱投入分散了风险，但大量的时间放在了垃圾的资产之上。以及，记得在离职的时候把你的所有期权出清（既然它对于你来说已经是劣质资产了，为什么不卖掉呢？）。
当然，上述的这些条件依然需要你自己判断。不过，如果你持有的是自己所在公司的期权，其实相对来说还是好判断的，因为你真的懂这家公司，你真的能够感受到它的好与坏。相比于不熟悉的投资经理来说，我们还是可能拿到更细节的信息辅助判断的。这些信息，足够让你判断是否要继续持有当前公司的期权了。
在少数派看到一篇沪漂七年、搬家七次的文章，介绍了作者自己的选房思路。刚好，我从毕业开始，基本上每年搬家一次，也不断的试出来了什么是我想要的，记录一下，以便于后续看房的时候了解。
我自己对于书房是有追求的。日常喜欢买书，也希望有一个不错的工作环境，因此，我希望我自己的房子应该是有两室及以上的。这涉及到我是否可以在家工作。
当然，两室还有个问题，如果有了孩子，可能不够，这个问题的解决办法是等有了孩子可以把书房外移（比如在同小区租一个房子作为书房 / 健身房等可外移的家庭职能的模块）。
我有三只猫，这三只猫需要一个阳台来放置他们的自动猫砂盆，让他们也可以有更好的装扮。
干湿分离或三分离可以让多个人同时洗漱，同时也不会让干区受淋浴影响，变得太湿。
如果可以的话，最好是多个卫生间，这样早上起来不抢….
我是一个有很多杂物的人（有太多的爱好），所以需要足够的置物柜和空间，以便于放置东西。置物柜内部最好也是有一个个的篮子，方便从里面拿东西。
我的工作习惯是全身贯注把精力用完，然后快速休息，睡一觉起来继续干。因此，书房有一个可以睡觉，但不要太舒服（会睡很久）的单人床，是必要的。
所有房间必须都要有空调（卧室、空调，甚至是厨房）。有可能最终会发现中央空调是最好的选项。一定要有，极端温度和天气越来越多，还是有必要保证每个房间都有空调的。
（当然，身在北方，同样需要暖气系统，来让房间在冬天更暖和）
500 L 以上的冰箱。自打成了山姆的会员后，我开始喜欢采购一些青菜沙拉之类的视频，山姆的食品都是大份，小的冰箱确实放不下。租房常见的 100 L / 200L 的冰箱总是太小了。
如果可以的话，选择一个带制冰功能的冰箱，这样就可以不用专门买制冰机了。
作为一个咖啡/茶叶/各种饮品爱好者， “喝冰的”，是我的核心需求，所以家中需要有个制冰机，以对抗炎炎夏日。如果冰箱提供了制冰功能，就不用再单独买制冰机了。
夏天要多喝水，冬天更要多喝水。作为一个饮品爱好者，饮水机是必不可少的。且，饮水机应该是同时能够制冷和制热的饮水机，这样才能适配动态和夏天的不同情况，满足喝水的需要。
多喝水，少喝饮料。
洗衣机和晾衣服是一个麻烦事，如果能够有洗烘一体机（或者两台也 OK），可以让我免去需要用阳台来挂衣服。一方面，更加体面（别人来拜访时看不到你的房子中的那些衣物）；另一方面，也可以让衣服变得更柔软和舒服。
做饭是我喜欢的，但洗碗不是。我身边有买洗碗机的同学都给我反馈洗碗机带来的生活幸福指数很高。因此，我也一直想要购买。但洗碗机需要在装修的时候装上（对水有依赖），所以，组房不太合适，就只能期待买房可以解决了。
智能门锁意味着出门不再需要带钥匙，只要刷指纹、输入密码，就可以进入家门，再也不用担心钥匙丢掉了。再配合数字门禁卡，进小区也不需要门禁卡。
我享受重磅窗帘的强力遮光效果，但同时，也希望能够在早晨被自然光照醒，那么能够在晚上不影响睡觉，早上又能自动打开的智能窗帘伴侣就是必备产品了。
我自己是有不少项目数据要存储的，NAS 是我需要的，因此家里必然会有一个 NAS，相应的网络基建也是需要的（比如千兆网）。
更多约束，To Be Continue…
最近因为锁骨上的取出，住了一次院。虽然我自己在同一家医院住过，但依然还是犯了不少的错。因此把我自己认为的一些需要注意的住院须知记录下来，希望帮助到从未住院过的你。当然，如果可以，别住院。
实际上住院有很多种不同的情况，一般来说，两种：
两种不同的情况意味着你可能遭遇的问题和需要准备的物资不同，但有两个东西大概率是相同的：
从我自己的经验来看，我认为住院你需要带的东西如下：
除了上述用品之外，根据你的病症可能还会有不同的选择，比如如果你无法下床，那么可能意味着你需要买尿壶，以及成人尿垫，以便于自己在无法起身的情况下完成排泄。但这些当你真正需要住院的时候，问一嘴医生，大概率也会告诉你。
除了上述的这些住院期间能用到的物品，还推荐你带一个文件袋，这样当你入院的时候，可以把押金条之类的东西放在这个文件袋里，方便出院的时候找。同时当你出院的时候，可以把收据、详单之类的放在这个文件袋里，后续用的时候好找。
当然，你也可以选择全程用钱开道，外卖平台上买就完了。
本文内容仅作为个人体验分享，不作为任何医疗建议提供。如已有相关疾病，建议尽快就医咨询医生。
CGM（Continuous glucose monitor）是指持续血糖检测仪，在下文中，指我自己购买的鱼跃 AnyTime CT15 血糖监测仪。
在详细介绍我和 CGM 的故事之前，我想和你聊聊个人的使用体验。
这 14 天的持续监测，对我来说是很不一样的，我经历过一开始的恐慌期（一开始因为适应的原因，导致我把自己吓了一跳）到小心翼翼期（担心胖胖的自己把设备给压坏了、担心洗澡会让设备失灵）再到无所谓期（把 CGM 当成日常来使用，不再担心会影响到 CGM 设备）心态变化还是挺大的。
在使用整个 CGM 的过程中，我自己的认知也得到了更新，比如：过去我一直以为我的血糖是稳定在一个点位上（毕竟空腹血糖也只取一个点），但实际上，血糖是在不断波动的，只不过是在安全的范围内不断波动。经过佩戴 CGM 的这 14 天，我也变得能够更加坦然地和自己的血糖和谐相处的过程（当然，我的血糖其实没啥问题hhh，倒也没有到病的阶段）。
作为一个个体，在经历过 CGM 的体验后，我认为：
对于我自己而言，我这一次使用了 CGM，短时间我可能不会继续购买 CGM 设备了（如我上面所述），但如果我再需要监测我自己的血糖的时候，我想来也不会对于 CGM 有太多的恐惧，可以坦然面对使用 CGM。
作为一个曾经撰写《自我量化指南》的人，对于自身数据、各项指标的探索从未止步。我长期佩戴 Apple Watch，便是为了追求自身的各项指标的收集。最近在听无人知晓的 EP34 ，孟岩对话顾中一这一期时，孟岩提到了，他自己在佩戴持续血糖检测仪（CGM），让我产生了好奇心和兴趣：我是不是也可以使用这样的工具来检测自己的血糖？
我并不是全无接触过血糖检测设备，实际上我过去曾购买过鱼跃的血糖检测仪，但我之前购买的是采用指尖采血的血糖仪，需要你有毅力给自己的指尖破一个小洞，采血并进行检验。从自我量化的视角来看，倒也并非不可接受 —— 我并不需要那么多的血糖数据埋点，对么？但毕竟要出血，且要带酒精棉片、采血针等一系列设备，属实麻烦。所以这个血糖仪如今也在我的医疗箱里吃灰。
CGM 作为一个可以持续佩戴的产品，让我想要试试，刚好这次听播客被勾起了兴趣。那就试试吧！
既然已经决定了要购买，那说买就买。在经过一番搜索和研究之后，我最终选择了鱼跃（Yuwell）家的动态血糖仪 CT15 。虽然在这个领域，更加专业的可能是雅培，国内的也有三诺、微泰等企业，但对于我来说，最重要的是 鱼跃的 App 可以和 Apple Health 打通，将数据透传给 Apple Health。这样未来我就可以把我自己的各种数据都汇总起来进行分析和消费。
做出了选择，接下来就很简单，我在拼多多上下单了鱼跃 CT15 血糖仪，并在 4.24 日拿到了这个设备（然后在当天给自己装上了它）。
收到货后，拆开快递后，我拿到了两个设备，一个是有点像 Airpods 的 蓝牙发射器 & 充电底座；另外一个则是真正插入体内的传感器及其辅助发射器。
拆开后，大概是这样的：
安装不复杂：
更加详细的安装过程，我直接把官方的视频搞下来了，你可以看这个视频快速了解安装的链路。
安装完成后，大概是这样的：
设备安装好后，接下来就是持续性监测这个数据 & 指标了。
坦白来讲，设备装上的第一天我是把自己吓到了，因为监测到了我有史以来最高的血糖值 — 11.6（我差点就给自己确诊糖尿病了），在给自己上 CGM 的那个晚上，我看了不少的二型糖尿病防治指南（放在最后了hhh）。
不过，经过一天的适应，在第二天，我的血糖进入了常规的阶段，慢慢的，我的心态也没有那么慌了（所以提醒大家，即使 CT15 这样不需要额外校准的设备，也有可能会存在初期数据不准的问题，如果看到了一个非常夸张的数字，不要慌，让他再抓一些数据看看。）
接下来的每天的日常就是让他自己跑数据，监测一下自己的血糖变化。安耐糖的 App 提供了血糖变化数据，方便你看到你的数据变化范围，是否在你预设的血糖范围内等一细节数据，方便你快速了解自己的血糖情况。
当时间走到 5 月份时，我佩戴 CGM 也满 14 天了，就必须要取下设备（设备的设计监测周期是 14 天），取下的过程非常简单，先按下传感器的卡扣，取下蓝牙发射器，然后去除传感器周围的胶布拔下传感器即可。
在没有取下来之前，我对于 CGM 的体内植入深度没啥感觉（虽然说明书上已经说了 5～10 mm），但当你真的看到这个探针，并意识到这个探针已经在你体内 14 天时，还是有点惊悚的…
数据采集只是手段，归根结底，我们是希望用数据指引我们做决策。血糖分析也是如此。一方面， 你可以直接查看安耐糖上的一些数据来观测自身的指标，另一方面，安耐糖也提供了官方的报告解读的服务。
当你的设备取下后，官方会拉个微信群给你做一下基本的报告解读，简单分析一下你的情况，会得到如下的报告内容。
CGM 的原理是基于组织液的数据采集 + 算法的方式来计算出你的实时血糖。这个原理决定了它的数据注定不是真正意义上的精确值。刚好在最后几天，我参加了中关村的四高共管项目，基于指尖采血血糖仪的数据，和 CGM 的数据做了对比。在实际测试过程中发现，CGM 和指尖血糖仪的数据大概有 0.5 左右的误差。
但，作为一个可以持续监测的设备，0.5 的误差在我看来是可接受的范围。毕竟可以帮助我们监控自己的血糖，了解不同食物带来的影响，还是有其价值的。
从我自己的体验来看，洗澡（淋浴）是完全不影响 CGM 的，你可以放心的购买 & 使用。也合理，毕竟要在身上放 14 天，厂商也需要考虑这个问题。
安装上之后，基本上不会有什么问题，直接用即可。我自己体验下来看，只要不是硬破坏，其实没那么容易出问题。
坦白来讲，CGM 是存在感染的风险的。毕竟是有创的，我们能做的是尽可能降低感染的风险，比如在植入前用酒精棉擦拭植入区域；比如擦拭完就赶快植入，别等着。
CGM 的探针比较细，所以创口和痛感也都不强烈。从我自己的个人体感而言的话，比指尖采血的疼痛度还要小一点。
你可能会担心，传感器容易掉怎么办？从我自己的体验来看，不太会容易掉，此外，安耐糖会送一个加固胶布，你配合上加固胶布，基本上没有掉下来的可能性。
在上面提到，CGM 智能连续使用 14 天，对于一个日常监测的人来说，必然是每两周要更换一次的，所以就需要持续购买耗材，传感器作为一次性用品，每个买下来大概是在 250 元，一年持续监测下来的话，成本还是比较高的，一年需要 250 * （52/2） = 6500 元左右，批量购买可能可以控制在 6000 以内，成本不低。但考虑到这玩意是用来保命的，倒也合理。
