本文内容仅作为个人体验分享，不作为任何医疗建议提供。如已有相关疾病，建议尽快就医咨询医生。
CGM（Continuous glucose monitor）是指持续血糖检测仪，在下文中，指我自己购买的鱼跃 AnyTime CT15 血糖监测仪。
个人使用体验
在详细介绍我和 CGM 的故事之前，我想和你聊聊个人的使用体验。
这 14 天的持续监测，对我来说是很不一样的，我经历过一开始的恐慌期（一开始因为适应的原因，导致我把自己吓了一跳）到小心翼翼期（担心胖胖的自己把设备给压坏了、担心洗澡会让设备失灵）再到无所谓期（把 CGM 当成日常来使用，不再担心会影响到 CGM 设备）心态变化还是挺大的。
在使用整个 CGM 的过程中，我自己的认知也得到了更新，比如：过去我一直以为我的血糖是稳定在一个点位上（毕竟空腹血糖也只取一个点），但实际上，血糖是在不断波动的，只不过是在安全的范围内不断波动。经过佩戴 CGM 的这 14 天，我也变得能够更加坦然地和自己的血糖和谐相处的过程（当然，我的血糖其实没啥问题hhh，倒也没有到病的阶段）。
作为一个个体，在经历过 CGM 的体验后，我认为：
- 如果持续使用 CGM，那么他只适用于糖尿病患者：这句看似是废话，但我想表达的是，绝大多数人的血糖波动范围，完全没必要关注血糖波动。现有的 CGM 的设计基本上也是服务于糖尿病患者的保命需求的。普通人用起来可能没啥太大的感觉。糖尿病患者使用 CGM 主要也是因为扎手指太疼、有感染风险、没办法比较高频采集数据，不然其实指尖采血也挺好的。从痛感的视角来看，CGM 的痛感更轻，且只需要痛一次，更适合持续使用。
- 如果是体验 CGM 的话，那么我推荐你可以买一个试试：血糖的监控就如同血压、体温、心率等一系列监控，可以给你提供一个不同的指标。特别是肥胖率日渐增长的中国，监控一下自己的日常饮食会给自己的身体带来的变化，对于你更好的理解自己的饮食有很大的帮助。¥299 的价格，属于可以考虑尝试一次的范围。
对于我自己而言，我这一次使用了 CGM，短时间我可能不会继续购买 CGM 设备了（如我上面所述），但如果我再需要监测我自己的血糖的时候，我想来也不会对于 CGM 有太多的恐惧，可以坦然面对使用 CGM。
过程全记录
缘起
作为一个曾经撰写《自我量化指南》的人，对于自身数据、各项指标的探索从未止步。我长期佩戴 Apple Watch，便是为了追求自身的各项指标的收集。最近在听无人知晓的 EP34 ，孟岩对话顾中一这一期时，孟岩提到了，他自己在佩戴持续血糖检测仪（CGM），让我产生了好奇心和兴趣：我是不是也可以使用这样的工具来检测自己的血糖？
我并不是全无接触过血糖检测设备，实际上我过去曾购买过鱼跃的血糖检测仪，但我之前购买的是采用指尖采血的血糖仪，需要你有毅力给自己的指尖破一个小洞，采血并进行检验。从自我量化的视角来看，倒也并非不可接受 —— 我并不需要那么多的血糖数据埋点，对么？但毕竟要出血，且要带酒精棉片、采血针等一系列设备，属实麻烦。所以这个血糖仪如今也在我的医疗箱里吃灰。
CGM 作为一个可以持续佩戴的产品，让我想要试试，刚好这次听播客被勾起了兴趣。那就试试吧！
购买
既然已经决定了要购买，那说买就买。在经过一番搜索和研究之后，我最终选择了鱼跃（Yuwell）家的动态血糖仪 CT15 。虽然在这个领域，更加专业的可能是雅培，国内的也有三诺、微泰等企业，但对于我来说，最重要的是 鱼跃的 App 可以和 Apple Health 打通，将数据透传给 Apple Health。这样未来我就可以把我自己的各种数据都汇总起来进行分析和消费。
做出了选择，接下来就很简单，我在拼多多上下单了鱼跃 CT15 血糖仪，并在 4.24 日拿到了这个设备（然后在当天给自己装上了它）。
安装鱼跃 CT15
收到货后，拆开快递后，我拿到了两个设备，一个是有点像 Airpods 的 蓝牙发射器 & 充电底座；另外一个则是真正插入体内的传感器及其辅助发射器。
拆开后，大概是这样的：
安装不复杂：
- 先在手机上下载安耐糖的 App；
- 确认你自己要安装的部位，你可以选择手臂后方或腰部。根据自己的习惯选择即可。我最终选择的是手臂后方（主要是我有趴着睡的习惯，放在腰腹部担心压坏）。
- 链接 App & 蓝牙发射设备。
- 对植入部位使用酒精消毒。
- 使用辅助植入器植入设备。
- 将蓝牙发射器和传感器组装起来。
更加详细的安装过程，我直接把官方的视频搞下来了，你可以看这个视频快速了解安装的链路。
安装完成后，大概是这样的：
数据监测 ing
设备安装好后，接下来就是持续性监测这个数据 & 指标了。
坦白来讲，设备装上的第一天我是把自己吓到了，因为监测到了我有史以来最高的血糖值 — 11.6（我差点就给自己确诊糖尿病了），在给自己上 CGM 的那个晚上，我看了不少的二型糖尿病防治指南（放在最后了hhh）。
不过，经过一天的适应，在第二天，我的血糖进入了常规的阶段，慢慢的，我的心态也没有那么慌了（所以提醒大家，即使 CT15 这样不需要额外校准的设备，也有可能会存在初期数据不准的问题，如果看到了一个非常夸张的数字，不要慌，让他再抓一些数据看看。）
接下来的每天的日常就是让他自己跑数据，监测一下自己的血糖变化。安耐糖的 App 提供了血糖变化数据，方便你看到你的数据变化范围，是否在你预设的血糖范围内等一细节数据，方便你快速了解自己的血糖情况。
取出设备
当时间走到 5 月份时，我佩戴 CGM 也满 14 天了，就必须要取下设备（设备的设计监测周期是 14 天），取下的过程非常简单，先按下传感器的卡扣，取下蓝牙发射器，然后去除传感器周围的胶布拔下传感器即可。
在没有取下来之前，我对于 CGM 的体内植入深度没啥感觉（虽然说明书上已经说了 5～10 mm），但当你真的看到这个探针，并意识到这个探针已经在你体内 14 天时，还是有点惊悚的…
数据分析
数据采集只是手段，归根结底，我们是希望用数据指引我们做决策。血糖分析也是如此。一方面， 你可以直接查看安耐糖上的一些数据来观测自身的指标，另一方面，安耐糖也提供了官方的报告解读的服务。
当你的设备取下后，官方会拉个微信群给你做一下基本的报告解读，简单分析一下你的情况，会得到如下的报告内容。
一些你可能关注的问题
误差？
CGM 的原理是基于组织液的数据采集 + 算法的方式来计算出你的实时血糖。这个原理决定了它的数据注定不是真正意义上的精确值。刚好在最后几天，我参加了中关村的四高共管项目，基于指尖采血血糖仪的数据，和 CGM 的数据做了对比。在实际测试过程中发现，CGM 和指尖血糖仪的数据大概有 0.5 左右的误差。
但，作为一个可以持续监测的设备，0.5 的误差在我看来是可接受的范围。毕竟可以帮助我们监控自己的血糖，了解不同食物带来的影响，还是有其价值的。
洗澡？
从我自己的体验来看，洗澡（淋浴）是完全不影响 CGM 的，你可以放心的购买 & 使用。也合理，毕竟要在身上放 14 天，厂商也需要考虑这个问题。
按压？
安装上之后，基本上不会有什么问题，直接用即可。我自己体验下来看，只要不是硬破坏，其实没那么容易出问题。
感染？
坦白来讲，CGM 是存在感染的风险的。毕竟是有创的，我们能做的是尽可能降低感染的风险，比如在植入前用酒精棉擦拭植入区域；比如擦拭完就赶快植入，别等着。
创口？
CGM 的探针比较细，所以创口和痛感也都不强烈。从我自己的个人体感而言的话，比指尖采血的疼痛度还要小一点。
医用胶布使用指南
你可能会担心，传感器容易掉怎么办？从我自己的体验来看，不太会容易掉，此外，安耐糖会送一个加固胶布，你配合上加固胶布，基本上没有掉下来的可能性。
持续使用成本
在上面提到，CGM 智能连续使用 14 天，对于一个日常监测的人来说，必然是每两周要更换一次的，所以就需要持续购买耗材，传感器作为一次性用品，每个买下来大概是在 250 元，一年持续监测下来的话，成本还是比较高的，一年需要 250 * （52/2） = 6500 元左右，批量购买可能可以控制在 6000 以内，成本不低。但考虑到这玩意是用来保命的，倒也合理。
